スキンケア相談室＠磯子 高瀬三奈です
昨日はトヨタホーム藤沢展示場にてゆるベジ美活講座でした。
前半はベジごはん教室 Ｈａｐｐｙ Ｖｅｇｇｙの石山真理さんのお話。
①マクロビオティックとは？
②白砂糖の害
の２点を漫画を使って、分かりやすく話していただきました。
私は三温糖を使っていたのですが、意味ないことが判明。わかったつもりになってた～
途中でマクロビスイーツをいただきました。
甘酒とオレンジジュースのプリン。葛などで固めるそうで、普段は甘酒苦手な私でも大丈夫
上に乗っているクリームは豆腐で作られているそうですよ。
美味しい
休憩の後、「おやつからみる食と健康」と題して私がお話させていただきました。
ワークをメインに皆さんに食をみつめてもらう時間にしました。
①なりたい自分
②改善できる点
③今日（明日）からできる１つ
を書き出すことで、何をやればいいかを明確にしようというワークです。
講座を受けてこのワークをやると、誰でも「今日からできること」にたくさん挙げてしまうんです。とにかく一番小さい一つのことをピックアップしましょう。
習慣を変えること、慣れていないことに取り組むことはとても難しいことです。一番簡単できっとできるということを一つに絞って、必ずすぐに取りかかるのがオススメです
そういう私は・・・
甘味料は蜂蜜に。（すでに味醂は本みりんにしているので。）
欲張ってもう一つ。米粉を買ってくる。
この２点をやることに決めます
参加者の皆さん、ありがとうございました
◆現在参加者募集中◆
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【場所】BrilliaCity横浜磯子地域開放スペース
【料金】１６００円
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