願望実現や幸せな未来のために
効果的な瞑想方法です。
良く言われることですが、
まず、
何より、
幸せな気持ちでいることが、
重要！
現実を感じてしまうと、
そんなの難しいと思う方多いと思います。
とっても簡単に
幸せな気分になる方法です。
まず、楽な姿勢で座りましょう。
瞑想をすると思ってください。
軽く目を閉じます。
大きく息を吸って
３秒止めて
細く長く全部吐き出します。
これを３回。
次に、
「例えば探していたものが見つかった」
「心配していたことが解消した」
「目的が達成された」
など、
嬉しい出来事があった時、
「ああ良かった。助かった。やった～。」
という時の呼吸を思い出してください。
多分、
大きく息を吸い、
体を開放するように吐き出すと思います。
何度も
この呼吸を繰り返しながら、
出来れば、
感謝の気持ちを込めてください。
呼吸に注意を向けながら、
「ありがとう」「良かった～」など
心の中で思うと効果的。
何となく
体が温まって、
背筋がいい意味で
ぞくそくしてきたら
なおいいですね。
そして、
そんな時間を数分過ごしてください。
最後に
大きく深呼吸を
３回ほどして、
目を開きます。
不思議と、
しばらくは
幸福な気分で過ごせます。
毎日、
そして、日に何度か行うと、
夢が実現します。
大切なことは、
自然な流れで、
幸せな波動を
なるべくキープする事です。
今日もお読みいただきありがとうございました。
皆様が無限の愛で満たされますように・・・。