【体って面白い】
昨日はクラッシックバレエの動きや姿勢を良くしたい女性クライアントさん来店
慢性痛専門院なのに痛み無し😆
確かに、身長あって細身でスタイル良いのに、背中が丸まって、肩が内旋している
肩の内旋は、肩甲骨烏口突起から肋骨に付く小胸筋、肋骨と肩甲骨内側縁に付く前鋸筋、肩関節の内側の癒着
背中の丸みは、腹筋、起立筋の癒着、回旋筋の癒着
これらを30分でとったら、
腕が上がりやすくなり、
姿勢が良くなり、頭の位置が骨盤からまっすぐに♬
面白かった♬
もう1人の常連女性は、スマホを寝ながら手で持ってたら肘が痛くなったそう
やっと見つけたポイントが、
腕橈骨筋が付着する外側上顆で、
テニス肘と言われて痛む部位
ここを骨から癒着を外したら治った
確かにスマホを持って手首を内旋させて、仰向けに寝ると外側上顆に負荷がかかる
そして、後からメッセージきて、
ベッドに備え付けてスマホ見れる道具を買ったそう😆
どうして、YouTubeやめられないだって♬
面白い🤣
夕方、裏山を5本指の靴で久しぶりに歩いた
小石が当たると少し痛い！
まだまだ足底が硬い
靴の影響で退化している
骨をバラバラにして、メカノレセプターという足底の反射やバランスの神経を活性化しよ♬
ダンスにも、いまここを感じるにも良い🙆
仏教の修行でゆっくり歩いて足を感じるのあったなー
ネットで調べたら
〜〜〜
仏教的な歩行では、以下のような点に意識を向けます。
足の裏の感覚: 地面を踏みしめる感覚、足が地面から離れる感覚
呼吸: 呼吸と足の動きを連動させる
姿勢: 背筋を伸ばし、姿勢を整えることは心を整えることと繋がります
今この瞬間: 「これからどこへ行くか」ではなく、「今、足が動いている」ことに集中する
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なんだ、毎日やってるよ♬
最近は歩行のリズムでオンエンに合わせて、宇多田ヒカルの曲を歌ってる♬