このサイトは、身体と知性とこころのつながり、健康の思想、子供の学び・体作り、健康のための行動習慣などについて考え、
より良い人生を、楽しく過ごしていくための心構え、身体作りが出来るようになることを支援するサイトです。
また、埼玉県川越市にある「身体知性を育てる施設 つばめの巣」の施設情報も併せて提供しています。
これらの活動を通して、「子供の成長、親としての成長、人間としての成長」をサポートしていければと考えています。
＜はじめに＞
人はなぜ健康でありたいのか？
そもそも健康とは何か？
ちょっと考えてみました。
WHO（世界保健機構）の定義としては、
「健康とは、身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であり、単に病気がないとか虚弱でないということではない。」
とされています。
「完全に良好な～」という部分の解釈が難しく、賛否の分かれる定義といわれていますが、
「十分調和のとれた～」という意味合いで考えれば、まだしっくりきます。
そして、大事なのは、医師から診断され病気や障害、ケガがあっても、
本人の気持ちが健全であれば、健康と考えられるということです。
また、反対に、病気やケガがなくても、精神的、社会的に問題を抱えている状態は
健康を保てていないといえます。
自分は医療施設ではなく、健康予防のための施設で働いているため、
後者の方と接する機会が増えてきています。
自分は健康とは、「好きなことを楽しんで続けられ、自由で素敵な人生をおくる。」ことが出来る状態と考えています。
痛みや体調が優れないと、趣味を楽しんだり、友人と出かけたり、好きなことが出来なくなり、
自分らしく生きることが難しくなってしまうと思います。
そのためには、「体の健康」はもちろんですが、
記憶や判断、思考力といった「頭の健康」も大事です。
しかし、それ以上に問題になっていると感じるのは「心の健康」です。
うつっぽくなり、気持ちが落ち込んでいたり、
若い頃のように何かに情熱を傾けることができなくなってきていたり、
”こころ”の元気がなくなってきている方が多くなってきていると言われています。
そこで、このサイトでは、健康な身体とこころを育てるために、
まずは身体とこころの関係を考えてみようと思っています。
その時のキーワードとして、
「身体と知性」、「身体と情動」、「身体と意志」といったつながりについてまとめています。
そして、上記でも述べた健康に対する心構え、考え方など、
「健康の思想」ともいえる自分なりの考えを、これまでの経験と知見をふまえて述べていきます。
その上で、健康になり、健康を維持するためにはどうすれば良いのか？
健康やヒトの身体についてのリテラシーを高め、
身体の声に耳を傾け、こころの状態に目を向けてあげることが大切だと考えています。
また、近年子供の姿勢不良や身体能力の低下が問題になっています。
それに伴ってキレやすい子供、落ち着いて座っていられない子供も増えていると言われています。
こういった子供達も上記のような思考や心構え、体作りを通して、
気持ちの安定やより良く学ぶ心構えにつながると考えています。
そういったことが、自分に自信を持つ、他者に共感するといったこころを育て、
より良い人生を過ごせることにつながると思っています。
そこで、
①健康・身体とこころについて
②教育・学習について
③思考・思想について
④運動・遊び・スポーツについて
⑤親子・家族・人間関係について
⑥仕事・食事・睡眠・行動習慣について
⑦読書について
というカテゴリーに分けて考えをまとめていきたいと考えています。
筆者は健康と身体運動の専門家である理学療法士であり、健康不安のある方に向けた運動施設「コンディショニングジム Blue Fit」を埼玉県川越市で運営しています。
そこでの経験の中で、健康作りや病気・ケガの予防のためには、運動を指導するだけでは難しいことが多いと実感しています。
運動を始めるための動機づけ、運動を定着させるための行動習慣作り、健康・運動に関する知識を身に着けるための学び方、
医療・運動の知識だけでなく、教育学、心理学、栄養学、日本文化、哲学、物理学などなど、
もっといえば感性を育てるための芸術、音楽、古典芸能、自然科学なども大切だと考えています。
多くの学問の中から健康につながる要素を抽出し、自身の経験と知見をふまえてまとめていこうと考えています。
健康作り、運動、食事などは始めることは出来ても、「続けることが難しい」ということを実感しています。
「わかっちゃいるけどやめられない」の世界です。
健康になりたい。かっこいい体作りをしたい。ダイエットしたい。スポーツのパフォーマンスを上げたい。ケガの予防をしたい。
そういった方々が本当の意味で、これから一生続けていけるためのリベラルアーツ、
「健康の哲学」ともいえる新たな考え方を提案したいと考えています。
簡単に出来る。すぐに出来る。必ず出来る。
そういったものでないとやらないという価値観の方も多くいます。
健康作りも、仕事も、勉強も、人生も、
簡単には出来なかったり、すぐに出来なかったり、必ず出来るというものではありません。
そういった難しいが大切なこと、
大切さを知っていただくこと、
その身につけ方を知っていただくことの手助けになればと思っています。
わかりにくい所や勉強・経験不足で不十分な部分も多くでてくると思います。
そのため、実際に関わっていく方はもちろんですが、
サイトをご覧になって頂いた多くの方々からコメントをいただいて、
問題の改善をしたり、新たな課題を検討したりすることで、
より役に立つサイトにしていければと考えていますので、皆様よろしくお願いします。