鬱解消法

ヤバい！鬱入り口っぽい。フェイスブックをやり始めたせいか？病気不安のせいか？
どこかで聞いた 「昔の写真を見る」を やってみた。高校生時代のアルバムをちら見スルだけの事だよ。
でも 数秒で 暗く不安な気持ちが溶けはじめた。今感じている重たい気持ちを 向こうへ吹き飛ばす効果は実際に有った。薬も 友達にも頼らずに、家に居ながらにして無料で楽になれて良かったかも。

ああ(>_<) 今日もだらだらしてたな…。反省は暗くなるから反省はしないけど…。
今夜、近所を散歩して体の血を巡らせよう。

エリッククラプトンのピルグリム

寝る前に暗い部屋でそのCDをかけてアロマディフューザーのランプを付けて目を閉じて、踊る。太陽か樹木か風に成った気になって、手や足や首を遠くに長く伸ばす～ 想像以上に縮こまってる体を本能のままにリセットする

プチ鬱打開策 料理レシピ

風邪こじれてから気までダウンして 2日間仕事を休む。
仕事に対するやる気がなくなり、これは絶不調だ。笑ってない。人とも会いたくない。今回は薬を調達してこないと危ないんじゃないか？…

洗濯と自分のご飯作りと掃除機は出来る
おやつも食べてる。
CSの古いライブをぼんやり見て、週刊誌の原発特集を読む

気力が失せちゃって、これではいけない
生きてる意味がない…と たまたま映ってた上沼恵美子のおしゃべりクッキングのレシピを ノートにメモる
今日はイカと挽き肉と切り干し大根と揚げの炒め煮。
プロの考えた食材の組み合わせには拍手、弛みきった脳は少し刺激されたようす。
気が向いてきたから レシピを 調べたりして 退屈せずに今日を暮らしたい

レシピをメモる行為は、過去や今に埋もれるのでなく 将来に関わる行動だから、プチ鬱打開には 持ってこいかも 知れないね☆