あたしのバカバカバカ！
腰痛めました
大切な予定が入っていたのに。。。。
運動不足を反省しＮＨＫラジオ体操
見ながら、あのハードな動きを
真似してラジオ体操！
ストレッチ開始して２日目。
（筋肉痛とお出掛けした疲れがあった）
あまりの体の硬さに呆れて
前屈みの前屈ストレッチ無理したら
腰がグリっと違和感。
過去ストレッチが原因で
ギックリ腰やってるのに
懲りないわたし( ；∀；)
焦らずゆっくりゆっくーり
あたためながらストレッチですよね
昨日出掛けて疲れが出てたのに
大反省です。 家で動けるレベル。
かろうじて最低限のこと
出来てるのが救い
腰痛だからといって
大事にしすぎてもよくない。
太ももふくらはぎストレッチ
しましょう。
以前、接骨院で言われたので
動いたり、ちょっと痛い程度の
太もも伸ばしは続行中。
→これまた無理がたたり
痛みが増した
疲れが溜まってるから寝なさい！
ってことね…
治ったらお風呂上りに
毎日ストレッチやろ！
