毎日、、毎日あついですね～
蒸し暑くて、、ダルダルです。
そんな時はちょっと元気が出そうな食事が欲しくなります。
そこで、、、
うなぎの白焼き
わさびしょう油でいただくとあっさりして
また代わった味でおいしいです。
レバニラ炒め
甘辛めに仕上げて
ご飯のおかずにバッチり
焼きナス
夏と言えば焼きナス
香ばしい焼き加減と
かつお節をたっぷりかけて
ウチではおしょう油でいただきます。
これで夏を乗り切ります。
明日は、、そうめんだけでいいかな・・・・・
昨日は週に一回の体操の日。
「体操 三井島システム」と言う体操で、
鹿児島大学の先生だった三井島先生が
人間の体を色々な角度から検証しつつ
研究に研究を重ねて考案された体操です。
基本、５４種類のストレッチを１時間かけておこなうＳＧＭと
ゆっくりとした動作で体の隅々まで動かしていくＣＧＭ（こちらは２０分程度）
と言う体操があります。
私は夜しか時間がとれず
ＣＧＭを行っています。
通常２０分の体操を２セット行いますが、
昨日は仕事で
遅くなり
１セットのみ・・・・・
通い始めて２年半・・・
やっと動きを覚えてきた。。。。。。
体操をすると硬かった筋肉が
しなやかになったような。。。（うそだろ）
少しは腹筋鍛えられているのかな
人数が揃わないとＳＧＭができないらしく
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