難しいストレッチだとなかなか日常に取り入れ辛いので、超簡単ストレッチの２つ目、前回のストレッチの続きでやってみて下さい！
写真、上手く取れずすみません💦
肩の高さに壁に上の写真の様に手をかけ、体を壁に近づいて肩甲骨がを背骨の方へ近づける様にして下さい！
脇が伸ばされていればOKです！
３０秒くらい、呼吸を止めず、
手の高さを変えながら何度か行うと満遍なくストレッチされます！（前鋸筋）
気持ち良か〜♫位でやってみて下さい！
猫背改善、これを日常に取り入れると肩甲骨の動きも良くなり、脇のハミ肉解消にも繋がりますヨ！
呼吸もしやすくなります。
やってみて下さい！