札幌マラソンまで
あと一週間ですが
脚に痛みが出て
走れない状態になっています
23日に練習会に参加して
4′30ペースで12km走をやりました。
レース用に買った
スピード重視の底が薄いシューズで走ったら
練習会終了後から左足外側踝に違和感が・・・・
そしてその違和感が
28日の金曜日に痛みに変わってしまった
慌ててコーチに報告して
今日までラン禁止令が出ていました。
ロキソニンテープを貼り
完全休養していたら
痛みは殆ど無くなったけれど
もしかしたらまた痛くなるかもしれない
という不安に苛まれています。
脚の痛みの不安と
目標タイムを出すことのプレッシャーに
押しつぶされそうです・・・・
スマホに換えてから
ランニングアプリのRun&Walkで
計測失敗するようになった。
今日で失敗2回目
up3km+6kmペース走（1k/5′）+down3km
をやるつもりだったが
5′ペースで入ったつもりのペース走が
実は4′30ペースだったらしい（500Mが2′16）
いつもの火曜日のナイトランより楽に感じたが
暑さのせいか、はたまた実力なのか
3kmでかなり苦しくなったので止めました
倒れたら困るからね（笑）
給水のために3km地点付近の公園で
小学生に混じって水飲み場に並ぶ怪しいオバサンに･･･
公園にいたお母さん達の視線が痛かった
その後ゆっくり走りだしたものの
気持ち悪くなったため
ランと歩きで終了。
火曜日の発熱の影響大きいなぁ～
札幌マラソンの調整間に合うかな･･･
ペース走3kmのラップ
1.1km 5′12″39
1.1~3.0kmまで 8′45″80
トータル 13′58″19[2012年9月15日(土) 14:43]
次回のレース「札幌マラソン」まで1ヶ月を切った。
8月は思うように練習できず
走行距離も143km。
9月はまじめに練習しようと思ったが
旅行に行ったり風邪をひいたり・・・・
30kmしか走れていない。
なんだか急に焦ってきた
今更だけど
4月からサボり気味だった筋トレを
真面目にやろうと決心した
とりあえず今日は
腹筋 50回・カーフ30回・レッグ左右各30回。
やらないよりはマシっていうレベルだけど。
とにかく9月は頑張ります
