意識して消化活動をＵＰ
２０２２年8月に膵頭十二指腸切除術、
以降、膵臓を切り取ったので
膵液を補い、
消化機能を助けるため、
リパクレオンを毎食後に飲んでいます。
消化器の手術をすると
消化機能は落ちるので、
当然ながら下痢、便秘になりやすくなる。
私は術前の抗がん剤治療（アブゲム）で
便秘になり、
マグミットを飲んんでいましたが、
術後はおかげさまで
腸の調子は良い方です。
とは言え、
膵臓が約半分ない訳ですから、
消化器に負担をかけてはいけない。
・食べ過ぎないこと＝腹八分
・ウォーキングして腸を動かすこと
そして
・よく噛んで食べること
たくさん噛んで食べ物を細かくすると
効率的に消化でき、
消化酵素も食べ物によく浸透するので
消化がスムーズになるようです。
また、咀嚼して食べ物を細かくすると
食物繊維が
消化器官に負担をかけずに摂取でき、
腸内環境を改善するとのこと。
＋
毎朝のR-1で腸内環境を整える。
よく噛むことは
意識してできる唯一の消化活動、
口の中の食べ物が
十分に細かくなるまで
時間をかけて、
日々忘れないように心がけます。
2022.5.29 二駅先までウォーキング中に通った麻布台ヒルズ