ダイエットを成功させるために
運動をすることは大切なこと・・。
わかっているけど運動嫌いの人には
まったくできないものでもある・・。
運動には有酸素運動や無酸素運動があって
無酸素運動は短距離走や筋トレがその代表格、
有酸素運動はウォーキングやランニング、
サイクリング、ジョギング、
水泳などがその代表格となってくる。
有酸素運動を行ってより効果的に
ダイエットを行うのであれば
食後2時間たってからがベストらしい。
食事をすることで血糖値が上がってくるのには
1時間程度はかかるらしいからだ。
血糖値が上がることで
脂肪を燃焼させることが可能になるのだという。
この血糖値が上がる前に
運動をしてしまうと逆に
太りやすくなってしまうのだとか・・。
ということは、よく見る朝のジョギングとかは
厳禁と言うことだ。
たぶん何も食べずに運動をしているはずだから・・。
となると、太りやすいし、血圧が高い人なんかは
朝に運動をしたら危険も伴うから
早朝の運動はろくなことがないということか・・。
そういえば金沢の妹が不妊治療に通いだしたらしい。
この間まで無理なダイエットをしていたらしいが
影響ないといいんだが・・。