チャンドラヨーガとは？？
インドのリシケシ、ダラムサラ、そして日本で数百名の多くのヨガインストラクターを輩出したmimo先生が考案したChandra Yoga India Research Center認定のシークエンス。
チャンドラヨーガのチャンドラとは月🌙
（サンスクリット語でチャンドラはचन्द्र。月を意味するが他にも光り、輝き、明るいといった意味が。とても素敵な言葉✨）
ヨーガでは太陽が陽なら月は陰。
具体的なイメージで表すと…
太陽⇨男性、アクティブ、暖、交感神経
月⇨女性、リラックス、冷、副交感神経
チャンドラヨーガはまさに心身の深いリラクゼーションをもたらすセラピー要素が詰まったシークエンスです🌙
伝統的なハタヨーガをベースにして、決して難しいアサナはなく、アサナ毎のシャバアサナと、プラーナヤーマを基調としたシークエンス🧘♀️
心地良い疲労感をもたらすアサナが波ならば、シャバアサナは潮の満ち引き。繰り返される静かな波の動きの中でゆったりとした呼吸を静観。それは本来の「私」を感じる時間へと導いてくれる。女性である私、母である私、妻である私、娘である私、職業人である私…そんな隔たりがない「私」を感じる事ができるのではないかと感じています。
まさにヨーガ初級者から上級者まで、そして老若男女全ての方におすすめ☺️
普段、アシュタンガを練習している私。そんな私も練習お休み日や、時間に余裕ができた夜にチャンドラヨーガを自分に贈ります🎁
もともと、職場のストレスケアのプログラムに役立てばと受講をしたけど、色んな場でこのヨガを共有できたらなぁと考えてます😇
まずは自分の住む地域から…
ってことで、色々と動き出しております🌱
慣れない作業に頭を沸騰させてますが、とりあえずやってみよー😂
#チャンドラヨガ#ヨガ#四街道ヨガ