美木良介のロングブレスダイエット/美木良介
￥1,575
Amazon.co.jp
購入はこちら→美木良介のロングブレスダイエット
記録するといい、と人は言う・・・。
でも、公表はあまりしたくなかった。
成果がでないと、はずかしいので。
でも、自分への励みにと思って、
カレンダーの隅っこへ
気が付いた時にはかっては、記録してきた。
９月のカレンダーも終わってたたんであるので、
ここへ代わりに記入しておこうと思います。
９月 ９日（金） ８２．０ｋｇ
１０日（土） ８０．６ｋｇ
１２日（月） ８１．４ｋｇ
１３日（火） ８２．２ｋｇ （夕食後）
１４日（水） ８１．０ｋｇ （風呂前）
１５日（木） ８１．２ｋｇ （朝食後、服のまま）
８２．０ｋｇ （夕食後、服のまま）
８１．４ｋｇ （風呂前）
８１．０ｋｇ （風呂後）
１６日（金） ８０．６ｋｇ （風呂後）
１７日（土） ８１．０ｋｇ （風呂前）
１９日（月） ８０．６ｋｇ （朝食後）
８１．０ｋｇ （服のまま）
２０日（火） ８０．６ｋｇ （風呂前）
２３日（金） ７９．６ｋｇ（ヨーグルト・プチ断食１日目）
２５日（日） ７９．０ｋｇ（ヨーグルト・プチ断食３日目）（服のまま）
７８．４ｋｇ
７９．６ｋｇ（断食明けの夕食後）
２７日（火） ７９．２ｋｇ
１０月 １日（土） ７９．６ｋｇ（風呂前）
５日（水） ７９．２ｋｇ（風呂前）
８日（土） ７９．６ｋｇ（風呂前）
１０日（月） ７９．４ｋｇ（風呂前）
＜考察＞
・マックスが、８２．２ｋｇ。一番最近で７９．４ｋｇ。
－２．８ｋｇという微妙な減り具合。
ま、結果マイナスということで喜んでおこう！（ポジティヴ思考♪）
・途中、３日間の「ヨーグルト断食」が効果あり！（←ずるい！）
・ロングブレスをほとんど毎日続けてきたのも成果、かな？
＜今後の課題＞
・何事も継続すること、ですね。（ツキナミ）
・「歩きのロングブレス」も入れていく。（できるかな？）
・カレンダー記録も続けていく。
・食べ過ぎない！少なめに！
・よく噛んで食べる（タニタ定食を意識して）
さて、
とうとう公開してしまった！
来月は、どうなることやら？？？
今回で最後かも（笑）
がんばってみま～す♪
(o^-')b
ブレスダイエット 呼吸でやせる!/有吉 与志恵
￥1,890
Amazon.co.jp
購入はこちら→ブレスダイエット 呼吸でやせる!
こんなのも見つけた！（←すでに移り気）
＜関連記事＞→ ロングブレス・ダイエット（第２日目）
