こんばんは。
今日は溜まってる雑用を片づける日に空けていましたので、母の介護系の事務的な手続き等午後から出かけました。
母も介護保険を使いだして３年が過ぎますが、年々査定が厳しくなってきました。
先日友人と話していて、高齢者に対する病院の対応に疑問を感じ転院したら、異常な薬を投薬されていたことが分かったそうです。
日本の人口分布表を見ると、わからなくもないですが、果たして私たちの老後はどのようになるのでしょうか？
ダイエット３日目になりました。
極端なダイエットはしておりません。
朝はいつもどおりのパンとコーヒーにバナナだったりキューイだったり、にヨーグルト。
コーヒーは薄めのブラックです。
昼は今迄通りのメニューを少し量を減らします。
そして極めつけのおやつですが、緑茶か薄いブラックコーヒーのみ。おやつは完全に抜きました。
故に夕ご飯時間までは空腹です。
他の家族には普通の食事を作りますが、それをしり目に良質のたんぱく質と野菜系、満腹感はないです
なんか食べたいのですが、寝るまで何も食べません。
後は水と緑茶のみ。
体重計に乗ってもほとんど変わりませんが、心なしかおなか周りがツルンと😊。
それだけが励みになりますが、満腹感満載になっていた胃袋を縮めるのが目的です、頑張りましょう。
我夫ですが、
風呂上がりに体重測定し、朝昼晩の食事の内容を日記に書き込み、BMI 体脂肪、内臓脂肪 基礎代謝、骨格筋率 を測定記述してもう１０年ぐらいになるのでしょうか？
今回私の情報も体重計に登録してくれましたが、今は乗る気がしません。
私も夫さんの様に長く続けられたらいいのですが、とりあえず目標までがんばりましょう。
今日もお読みいただき有り難うございます。
