こんにちは☆髙橋です。
梅雨明け間近のようですが、外はじりじりとした日差しが眩しいです。
セミの声も聞こえてきます。
夜になっても気温がさがらず、寝苦しい毎日ですね。
全国でも災害級の暑さが広がっているようです。
体調管理に気を付けたいですね。
ここ２～３カ月ぐらいですが、白米から麦ごはんにしたり、夜ウォーキングやストレッチをして体調管理に気を付けています。
少しですが体が軽くなり、フットワークが良くなった気がします。
暑さや加齢に負けない様に少しは努力しないといけませんね。
もちろん摂生するだけでは疲れてしまうので、ご褒美のスイーツは欠かせません。
先日も、フルーツたっぷりのケーキを食べて癒されました。
三日坊主にならないように、緩急つけながら体調管理を続けたいと思います。
