自律神経バランスとアロマテラピー♡︎ʾʾ

今回のブログの題名

〜自律神経とアロマテラピー〜

春先や

こんな梅雨時期にも

よくご相談いただく内容です(o˘◡︎˘o)♪︎

でも

ながすぎる"コロナ禍"

昨年からは季節に関わらずご相談が多いんです

プラス

今年は

5月のいい季節を

ゆっーーくり味わう間もなく(￣▽￣)

梅雨の季節に突入ですもんね〜

サロンでも

このルームスプレーが1番人気だったりします✩︎⡱

自律神経に優しく♡︎ʾʾ作用するルームスプレー

今日のブログも

長いです（笑）

（先に言っておきます）

でも

少ししんどいな…

そんな方のお役に立ててもらえれば嬉しいです( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

「ご無沙汰しています
　数十年続けいていたお仕事を　秋から休職しています。

前が見えない毎日が不安で　なにか　神経をリラックスさせたり、不安を取り除いてくれる香りはありませんか」

お久しぶりのお客様からの

このようなメールを読んで・・

フッと　

数十年前の自分の体調とリンクしました★

自律神経失調症。

本人は身体のあちこち具合が悪いのに、、、
医師に診てもらっても悪いところはない時などに言われますね。
これは

正確には病名ではなく、症状です。

健康診断の数値で悪いところはなくたって

体調が悪いのは変わりません。つらいですよね……

このよく耳にする

自律神経失調症の　【自律神経】　って・・・

運動神経などとは違って

自分の意思とは無関係に働く神経のこと。
体温を調節したり、心臓を動かしたりしているのは自律神経です。

いろんな原因のストレス

体内温度調節機能の低下からの自律神経アンバランスもあるようです

外部の環境に適応するために

自律神経は身体の働きをコントロールしてくれているのです

自律神経には、二つあって。

・交感神経（＝活発）
・副交感神経（＝リラックス）

これらが互いにバランスを保ち合っている状態が

健康な状態で
バランスが崩れ、心身に何らかの症状が現れた状態を　【自律神経失調症】　といいます

原因は　ひとつには止まりませんが、よく言われているのが　
ストレス・・・それも

【慢性的なストレス】

によって発症する人が多いようです

≪イヤだけど　毎日のことだし、、、慣れっこになってる　事柄≫　が　

積もり積もって発症することが多いようです。
なので、原因が見つけにくいってこともあるんですね

そこで、最近よく取り上げていただくのが

【アロマテラピーと自律神経失調症】

現在主流の医学「西洋医学」のみでは　

改善しづらい　症状や体調を
補助医療（予防医学）と呼ばれる　

【アロマテラピー】を用いて
西洋医学と補助医療の　双方からアプローチすることで　とても効果が出るケースが増えています(o˘◡︎˘o)♪︎

自律神経と他律神経（自分の意思でコントロールできる神経）の両方がつかさどっている機能があります。なんだと思いますか？

それは

◆ 呼吸 ◆

呼吸は無意識でおこなっていますが、吸ったり吐いたり深呼吸したり、自分でもある程度コントロールすることができます。

そこで、深呼吸や腹式呼吸をすることによって、崩れてしまった自律神経のバランスを調整することができます(o˘◡︎˘o)

アロマテラピーの代表的な使用法に　呼吸を使った

【芳香浴】　があります

芳香浴は　香りの分子が空気中に揮発拡散し、人間の呼吸を通して鼻や口から　芳香分子が体内へ入っていき、その効果を得られます

香りを吸い込む＝呼吸

そして効果ある理由のもう一つが！！

鼻から入った精油成分が

脳にアプローチする

嗅覚刺激ルート

と

人が脳でストレスを感じる

ストレスを感じるルート

がほぼ同じなんです( •̀ᴗ•́ )و ̑̑

これを使わない手はない♬

深呼吸・腹式呼吸で自律神経のバランスを回復＋呼吸の際に、効果的な精油を芳香させれば
ゆったりとした呼吸に、アロマテラピーの効果も加わわり、より自律神経失調症の克服に近づけるのではないでしょうか^^

長くなりましたが〜〜
◆自律神経失調症に効果的な精油のご紹介◆

　▼神経バランス回復(精神安定）作用に優れた精油

　　　・マジョラム
　　　・マンダリン
　　　・ラベンダー･ｱﾝｸﾞｽﾃｨﾌｫﾘｱ
　　　・タラゴン

　▼リラクゼーション効果の期待できる精油

　　　・ネロリ
　　　・サンダルウッド
　　　・ベルガモット
　　　・ラベンサラ
　　　・クラリセージ

　▼ストレスレス効果の期待できる精油

（落ち込み、元気）

　　　・ネロリ
　　　・スィートオレンジ

　　　・ベルガモット

・ジャスミン

・ラベンダー

（イライラ）

　　　・ラベンダー

　　　・リトセア
　　　・マンダリン

・ゼラニゥム

この他にも　

効果的な精油はたくさんありますよ^^

精神バランスを回復させるとともに、免疫力アップも手助けできる　

うまく気分に合わせた精油たちを取り入れるのもいいですね^^

ご自分の好きな香りをチョイスすることもお勧めいたします♡︎ʾʾ

お客様にも、私の持っている知識をお話して、お客様を手助けしてくれる精油をチョイスしました

時間はかかりますが
気持ちを少しゆったりもって、頑張りすぎていた自分に充電してあげてくださいね☆

是非、みなさまも　日常生活に　”アロマテラピー”を取り入れて　香りある生活を送ってみてください