おはようございます！ 香月です。
これまで多くの方と
関わってきて感じることがあります。
それは――
「同じ健康法でも結果が全く違う」
ということです。
ある人には効果があるのに
別の人には全く効かない。
むしろ悪化することさえある。
これ、不思議だと思いませんか？
でも実は
とてもシンプルな理由があります。
それは
「体質が違うから」
です。
アーユルヴェーダでは
この体質を
ドーシャと呼びます。
・ヴァータ
・ピッタ
・カパ
この3つのエネルギーの
バランスで体質が決まります。
重要なのは
誰もがこの3つを持っている
ということ。
ただし、その割合が違う。
だから個性が生まれるのです。
そして、
どのドーシャが強いかによって
不調の出方も変わります。
例えば――
ヴァータ体質の人は
・痩せ型
・冷えやすい
・不安になりやすい
変化に敏感で
ストレスの影響を受けやすいです。
ピッタ体質の人は
・中肉中背
・暑がり
・怒りやすい
エネルギッシュですが
オーバーヒートしやすい。
カパ体質の人は
・がっちり体型
・太りやすい
・穏やか
安定していますが
溜め込みやすい特徴があります。
ここで大切なのは
「良い・悪いはない」
ということです。
どの体質も
長所と短所があります。
問題は
バランスが崩れたとき。
これが不調の原因です。
つまり、
健康とは
自分の体質を知り
それに合わせて整えること。
これが本質です。
では、どうすればいいのか？
まずは
自分の体質を知ること。
これがスタートです。
そして次に
「逆の性質を取り入れる」
これが改善の基本です。
例えば――
ヴァータは
冷・乾・軽の性質。
だから
温かく
油分があり
安定した生活が必要。
・温かい食事
・規則正しい生活
・リラックス
これが効果的です。
ピッタは
熱・鋭・強の性質。
だから
冷やす
穏やかにする
がポイント。
・辛いものを控える
・クールダウン
・ゆったり過ごす
これが重要です。
カパは
重・冷・遅の性質。
だから
動く
温める
軽くする
・運動
・スパイス
・軽い食事
これが効果的です。
とてもシンプルです。
自分の状態を見て
バランスを取る。
これだけです。
ここで、多くの人が
間違えるポイントがあります。
それは
「流行を追うこと」
です。
糖質制限
ファスティング
筋トレ
どれも良い方法です。
でも
あなたに合っているとは限らない。
ここが落とし穴です。
情報ばかり集めて動かないのは
地図を眺めて旅に出ないのと同じ。
大切なのは
自分に合うかどうか。
これだけです。
実際に、私のクライアントでも
体質に合わせただけで
・体重が自然に落ちた
・睡眠が改善した
・ストレスが減った
そんな変化が起きています。
無理はしていません。
我慢もしていません。
ただ、
「合っていること」をしただけ。
ここに本質があります。
ここで、あなたに質問です。
今やっている健康法は
本当にあなたに合っていますか？
もし少しでも違和感があるなら
見直すチャンスです。
“完璧じゃない自分”で
始めていいんです。
小さな一歩が
未来を変えます。
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では、また。
香月啓二郎
（京都・静かな朝の書斎より）