こんにちは🌞
レスリングの基礎と言えばまず【構え】と私は言います🤔
タックルもバーピー(タックル切り)も構えがお粗末だと、素早く力強く動けませんからね😲
筋肉が緊張している状態の方が素早く反応できます😲
この体勢の事を【パワーポジション】と言います😳
パワーポジションとは、「もっとも力が出やすい構え」のような基本姿勢のこと。普段のトレーニング時から意識して行うことで、筋トレの効果を高めるだけでなく、サッカーやテニス、バスケなど競技パフォーマンスの向上にも大きく役立ちます。
レスリングだけじゃなく他の競技にも非常に重要な基本姿勢です🤔
特に低学年は筋力も弱いし、素早くタックルにはいる事が困難だったり、相手のタックルに対しての反応が遅かったりします😅
このパワーポジションのトレーニングを開始してからなのか劇的に変わった選手もいるのも確かです😉
レスリングだけでなく、全てのスポーツに共通して言える基礎(構え)の構築は重要事項の一つかもしれません🤔
それではまた👋