この三連休,休日出勤もしているが,連日の練習で充実してます.
本日含めれば,火曜日から一週間毎日泳いでることになる.
土曜日はまず,Ksmyのスイトレ.
S1メインで2000m.
鈴鹿まではS1は個人メドレーなので,全てIMで.
そのあとすぐにKspへ移動.
超久しぶりの2部練だ.
二週目の土曜日はバックの日.
ギリギリ間に合ったと思ったんだが,今月から開始時刻が5分早まったので5分遅刻した(゜д゜;)
アップの残り50から参加.
若者二人が参加していて目を疑うようなメニュー.
一年前の転勤直後,最初にここの土曜日マスターズに参加したときと同じ若者.
(3連休で帰省していたようです)
そして同じような強度だった.
一年前これはすごい練習になると喜んでいたけど,彼ら若者二人は関西や岡山に転勤していて,普段の参加者は少なく,そしてそんなに追い込んだ練習でもない.
そのため,土曜日はKsmyに行くようになり,Kspの土曜マスターズはあまり参加しなくなっていた.
2部練もめったにやらないし.
しかしこの日は,バックのドリル練習のつもりでの2部練参加だった.
なのに↓
アップとダウン以外全てバックでこのメニュー.
up 200
kick 50*6(60")
drill 50*6(60")
swim 50*8(55")
100*4(1'50")
50*4(50")
100*2(1'40")
50*4*5(45")(SR30")
down 200
もうね,2800バックでした…
良く完泳できたなあ.
こんなんIMでは無理やな.
翌日の日曜日は,酷い筋肉痛.
筋トレ無しで泳いだだけでこんなになるなんて.
充実の筋肉痛が心地よいσ(^_^;)
この日はケア.
めいっぱいストレッチした後,少しだけ泳ぎました.
up 200
pull 200
kick 100
swim 100IM
200IM
300IM
400IM
down 200
ピラミッド目指したけど時間切れ.
閉館時間が18時って早いな.
本日含めれば,火曜日から一週間毎日泳いでることになる.
土曜日はまず,Ksmyのスイトレ.
S1メインで2000m.
鈴鹿まではS1は個人メドレーなので,全てIMで.
そのあとすぐにKspへ移動.
超久しぶりの2部練だ.
二週目の土曜日はバックの日.
ギリギリ間に合ったと思ったんだが,今月から開始時刻が5分早まったので5分遅刻した(゜д゜;)
アップの残り50から参加.
若者二人が参加していて目を疑うようなメニュー.
一年前の転勤直後,最初にここの土曜日マスターズに参加したときと同じ若者.
(3連休で帰省していたようです)
そして同じような強度だった.
一年前これはすごい練習になると喜んでいたけど,彼ら若者二人は関西や岡山に転勤していて,普段の参加者は少なく,そしてそんなに追い込んだ練習でもない.
そのため,土曜日はKsmyに行くようになり,Kspの土曜マスターズはあまり参加しなくなっていた.
2部練もめったにやらないし.
しかしこの日は,バックのドリル練習のつもりでの2部練参加だった.
なのに↓
アップとダウン以外全てバックでこのメニュー.
up 200
kick 50*6(60")
drill 50*6(60")
swim 50*8(55")
100*4(1'50")
50*4(50")
100*2(1'40")
50*4*5(45")(SR30")
down 200
もうね,2800バックでした…
良く完泳できたなあ.
こんなんIMでは無理やな.
翌日の日曜日は,酷い筋肉痛.
筋トレ無しで泳いだだけでこんなになるなんて.
充実の筋肉痛が心地よいσ(^_^;)
この日はケア.
めいっぱいストレッチした後,少しだけ泳ぎました.
up 200
pull 200
kick 100
swim 100IM
200IM
300IM
400IM
down 200
ピラミッド目指したけど時間切れ.
閉館時間が18時って早いな.