昨日のマスターズ
up 200×4 SKPS
swim 50×16 IM-O(55")
kick 400 25E-25F
pull 100×9 (1'40"×3 1'35"×3 1'30'×3)
swim 50×6 (50F-45")
50E
50×6 (25F-25E-50")
50E
50×6 (25F-25E＆50F-60" これはBaで)
down 200
計4100m
なんとか完泳できたけど、pullではやや遅れてしまった。
Baもキックが続かず、お尻が落ちていると指摘される。
新春マスまでになんとかしなきゃ。
up 200×4 SKPS
swim 50×16 IM-O(55")
kick 400 25E-25F
pull 100×9 (1'40"×3 1'35"×3 1'30'×3)
swim 50×6 (50F-45")
50E
50×6 (25F-25E-50")
50E
50×6 (25F-25E＆50F-60" これはBaで)
down 200
計4100m
なんとか完泳できたけど、pullではやや遅れてしまった。
Baもキックが続かず、お尻が落ちていると指摘される。
新春マスまでになんとかしなきゃ。