火曜日は大物コーチマスターズ。
W-up 600 SKP
S 150×8 25Fly＋50Ba＋50Br＋25Fr 2'30"
P 50×16 45" Fr
S 100×7 1'30"
SD 50×6 25Hard 25Easy
down 100
T.3700m
日曜日の大会でダウン出来なかったせいか、アップの時から体が動かない(＞_＜)
プルの時にサークルアウトし始めて、イルカコースの後ろまで一番後退。
なんとかメニューだけはこなせたというレベル。
昨日の金曜日は久々にKSB。
忘年会のせいか、施設はガラガラ。普段の半分位かな？
それを狙って無理して参加したんだけどね。
W-up 200
S 100×8 Fr 1'40" Hypo5
S 100×10 1'50"
SD 25×8×4 (8Ba-8Br-8Fr-8Fly)
down 100
T.2900m
水温が高くてすぐにバテてしまった・・・
そして今日はこれからGジム。
そのあと忘年会(°∀°)b
W-up 600 SKP
S 150×8 25Fly＋50Ba＋50Br＋25Fr 2'30"
P 50×16 45" Fr
S 100×7 1'30"
SD 50×6 25Hard 25Easy
down 100
T.3700m
日曜日の大会でダウン出来なかったせいか、アップの時から体が動かない(＞_＜)
プルの時にサークルアウトし始めて、イルカコースの後ろまで一番後退。
なんとかメニューだけはこなせたというレベル。
昨日の金曜日は久々にKSB。
忘年会のせいか、施設はガラガラ。普段の半分位かな？
それを狙って無理して参加したんだけどね。
W-up 200
S 100×8 Fr 1'40" Hypo5
S 100×10 1'50"
SD 25×8×4 (8Ba-8Br-8Fr-8Fly)
down 100
T.2900m
水温が高くてすぐにバテてしまった・・・
そして今日はこれからGジム。
そのあと忘年会(°∀°)b