10/25
W-up 600 SKP
S 50×20
8t IMO 55” 6t Fly-Fr Ba-Fr Br-Fr 50” 6t Fr 45”
K 50×8 1'10"
1t15Hard 20easy15Hard 2t25Hard 25easy 3t 50Hard
S 50×3×5set 1.2t Hard 1'10" 3t Easy 1'00"
50Easy
S 50×4 S.D 3t 15m Hard 35m Easy 1t 50Hard
down 200
T.3200m
下書きしてたけど、メニューよく覚えてなかったんでUPしませんでした。
ぱにゃにゃんさん、同じメニューのところ拝借させてもらいましたm(_ _ )m
ラストSD50、バックで37秒だった。
今シーズン長水路ベストから2秒落ち。
乳酸溜った状態で、なかなかのタイムだ(^_^)v
翌水曜日は飲み会のため練習無し。
次の木曜日は二日酔い(｡＞0＜｡)
10/28はKSBへ。
金曜日、久しぶりだったけど、最近は泳法を限定して強化しているよう。
今回はBrとFly。
ゲッ、苦手種目だ。
100×10をBrで1'50"は参った・・・。
Brを連続で1km泳いだの初めてだ。
でも、途中でCenterさんを抜いて先頭で泳ぎきったのは自信に繋がる。
鈴鹿の200Brにむけて、いい練習になった。
ラストのダッシュは、BrとFly。
相変わらずダッシュになっていない・・・
W-up 600 SKP
S 50×20
8t IMO 55” 6t Fly-Fr Ba-Fr Br-Fr 50” 6t Fr 45”
K 50×8 1'10"
1t15Hard 20easy15Hard 2t25Hard 25easy 3t 50Hard
S 50×3×5set 1.2t Hard 1'10" 3t Easy 1'00"
50Easy
S 50×4 S.D 3t 15m Hard 35m Easy 1t 50Hard
down 200
T.3200m
下書きしてたけど、メニューよく覚えてなかったんでUPしませんでした。
ぱにゃにゃんさん、同じメニューのところ拝借させてもらいましたm(_ _ )m
ラストSD50、バックで37秒だった。
今シーズン長水路ベストから2秒落ち。
乳酸溜った状態で、なかなかのタイムだ(^_^)v
翌水曜日は飲み会のため練習無し。
次の木曜日は二日酔い(｡＞0＜｡)
10/28はKSBへ。
金曜日、久しぶりだったけど、最近は泳法を限定して強化しているよう。
今回はBrとFly。
ゲッ、苦手種目だ。
100×10をBrで1'50"は参った・・・。
Brを連続で1km泳いだの初めてだ。
でも、途中でCenterさんを抜いて先頭で泳ぎきったのは自信に繋がる。
鈴鹿の200Brにむけて、いい練習になった。
ラストのダッシュは、BrとFly。
相変わらずダッシュになっていない・・・