レッスン前、時間があったんで
upのup 1200
長水路と短水路半々くらい。
四日ぶりだから、たっぷりとアップ。
W-up 600 SKP
S 100×8
1'45” (IM)
1'35" (Fr)
繰り返し
K 50×8 (25H-25E)
この後メダカコースへ移動指令が。
ここからバック地獄(((゜д゜;)))
P 50×10
S 50×8 50"
50×8 60" (25H)
50×8 50"
50×6 70" (25H)
んー、長水路の1500Baだ(＞_＜)
50"サークル、若干遅れたけど、なんとか完泳。
でもバテてくると肘が落ちるし伸びる・・・
何度も注意を受ける。
down 100 （レッスン後300）
T.5400m（3900m）
11/6のコナマス、得点稼ぐために25Baと50Baのエントリー指令！
（100Frはアカンって・・）
なんか今年は優勝狙ってるらしい。
去年まで鈴鹿と重なってて、全く興味なかったのに（某コーチがね）
25なんか出たくないんだが。
大ちゃんとの100Fr対決はお預けだ。
upのup 1200
長水路と短水路半々くらい。
四日ぶりだから、たっぷりとアップ。
W-up 600 SKP
S 100×8
1'45” (IM)
1'35" (Fr)
繰り返し
K 50×8 (25H-25E)
この後メダカコースへ移動指令が。
ここからバック地獄(((゜д゜;)))
P 50×10
S 50×8 50"
50×8 60" (25H)
50×8 50"
50×6 70" (25H)
んー、長水路の1500Baだ(＞_＜)
50"サークル、若干遅れたけど、なんとか完泳。
でもバテてくると肘が落ちるし伸びる・・・
何度も注意を受ける。
down 100 （レッスン後300）
T.5400m（3900m）
11/6のコナマス、得点稼ぐために25Baと50Baのエントリー指令！
（100Frはアカンって・・）
なんか今年は優勝狙ってるらしい。
去年まで鈴鹿と重なってて、全く興味なかったのに（某コーチがね）
25なんか出たくないんだが。
大ちゃんとの100Fr対決はお預けだ。