日時が前後するけど、火曜日の練習
W-up 800 SKPS
S 50×12 45” Fr
K 50×8 1'10"
1t 25H-25E
2t 50H
3t 15H-20E-15H
S 50×8×4set
1set 50" IMo
2set 50" Fr 25H-25E
3set 60" 2Fly-2Ba-2Br-2Fr O-Forming E-Hard
4set 60" Fr O-Easy E-Hard
Easy 50
SD 50×2 15Hard
down 150
T.3700m
ぱにゃにゃんさんのブログより。
（拝借すんません）
キックとメインハードはバックで。
40秒切れたの一回だけだった(w＿－；
2本目以降の失速は、プルもキックも止まってしまう傾向がある。
（by大物コーチ）
息が上がって、乳酸が溜ってきた時にどれだけ辛抱出来るかが課題のようだ。
やっぱ耐乳酸トレか？
W-up 800 SKPS
S 50×12 45” Fr
K 50×8 1'10"
1t 25H-25E
2t 50H
3t 15H-20E-15H
S 50×8×4set
1set 50" IMo
2set 50" Fr 25H-25E
3set 60" 2Fly-2Ba-2Br-2Fr O-Forming E-Hard
4set 60" Fr O-Easy E-Hard
Easy 50
SD 50×2 15Hard
down 150
T.3700m
ぱにゃにゃんさんのブログより。
（拝借すんません）
キックとメインハードはバックで。
40秒切れたの一回だけだった(w＿－；
2本目以降の失速は、プルもキックも止まってしまう傾向がある。
（by大物コーチ）
息が上がって、乳酸が溜ってきた時にどれだけ辛抱出来るかが課題のようだ。
やっぱ耐乳酸トレか？