W-up 800 SKPS
S 50×8 IM-Fr 50”
K 50×8 1'10"
1t H-E
2t H-E-H
3t H
繰り返し
S 100×8 4'00"
1t H-E-H-E
2t H-E
繰り返し
C-down 200
T.2600m
仕事で若干遅れたんで、アップの50mすぎた頃から。
なんとか、800完泳できたが、いきなりストレッチ無しノーアップでメインスイムしたようだ(＞_＜)
キックではFrとBa半々で。BaのHで足つりそうになる。
ホントにストレッチとアップ無しでは泳げない体だ・・・
MSはサークル長かったし、スプリントはバックしか出ない（泳げない）んでバックで。
つりそうになって以降、それをかばってか不完全燃焼。
偶数の前半50Hでは39"かかってるし。
水曜日（今日）、やり直しやね。
でも練習出来るかな？
FIAの100Baまで、時間がないよ～。
S 50×8 IM-Fr 50”
K 50×8 1'10"
1t H-E
2t H-E-H
3t H
繰り返し
S 100×8 4'00"
1t H-E-H-E
2t H-E
繰り返し
C-down 200
T.2600m
仕事で若干遅れたんで、アップの50mすぎた頃から。
なんとか、800完泳できたが、いきなりストレッチ無しノーアップでメインスイムしたようだ(＞_＜)
キックではFrとBa半々で。BaのHで足つりそうになる。
ホントにストレッチとアップ無しでは泳げない体だ・・・
MSはサークル長かったし、スプリントはバックしか出ない（泳げない）んでバックで。
つりそうになって以降、それをかばってか不完全燃焼。
偶数の前半50Hでは39"かかってるし。
水曜日（今日）、やり直しやね。
でも練習出来るかな？
FIAの100Baまで、時間がないよ～。