ブログ更新怠けてしまった・・・
ざっとまとめて。
水曜日
同僚と飲みにいって、２件目で記憶無くなるヽ((◎д◎ ))ゝ
こんなんなったん、初めてだ。
でも、終電でちゃんと帰ったみたいだし、家に帰ってちゃんとシャワーと歯磨きしたみたい。
習慣ってすげー！
木曜日
極度の二日酔い（当たり前だ！）
全く仕事が進まなかったが、幸運な事にこの日は暇だったσ(^_^;)
ジャパンまでの禁酒を誓う。
金曜日
KSBのマスターズ。
極度の二日酔い後って、なんか全身筋肉痛みたいな感じになる。
（身から出た錆？）
したがって、練習も不調。
メインの100AOは、ペースを意識してフリーで。
1'12～14"くらいかかってたけど、ラストはインターバル30"長かったんで気合い入れて1'10"。
このペースで400泳げたら4'40"なんだけどなあー。
土曜日
次男の保育園の夏祭り。
保育園だから仕方ないけど、炎天下はキツいなあ～。
この日の夕食、誓ったはずの禁酒、（少しだけ）破ってしまった！(´Д｀；)
本日
尼崎スポーツの森へ。
水球の大会で長水路使えず(＞＜;)
併設のジムでストレッチと筋トレする事に。
その後プールへ。
アップスイム多めにして、ダッシュは25mバックで。
特にバサロからの浮き上がりをチェック。
浮き上がった瞬間、引いていたあごを一瞬あげて、早く高いポジションをキープすれば（そうする事を意識すると）、うまく行く感じがした。
その後、この日の後半一緒に練習したTさん兄弟と夕食へ。
もちろん禁酒で(^_^)v
ざっとまとめて。
水曜日
同僚と飲みにいって、２件目で記憶無くなるヽ((◎д◎ ))ゝ
こんなんなったん、初めてだ。
でも、終電でちゃんと帰ったみたいだし、家に帰ってちゃんとシャワーと歯磨きしたみたい。
習慣ってすげー！
木曜日
極度の二日酔い（当たり前だ！）
全く仕事が進まなかったが、幸運な事にこの日は暇だったσ(^_^;)
ジャパンまでの禁酒を誓う。
金曜日
KSBのマスターズ。
極度の二日酔い後って、なんか全身筋肉痛みたいな感じになる。
（身から出た錆？）
したがって、練習も不調。
メインの100AOは、ペースを意識してフリーで。
1'12～14"くらいかかってたけど、ラストはインターバル30"長かったんで気合い入れて1'10"。
このペースで400泳げたら4'40"なんだけどなあー。
土曜日
次男の保育園の夏祭り。
保育園だから仕方ないけど、炎天下はキツいなあ～。
この日の夕食、誓ったはずの禁酒、（少しだけ）破ってしまった！(´Д｀；)
本日
尼崎スポーツの森へ。
水球の大会で長水路使えず(＞＜;)
併設のジムでストレッチと筋トレする事に。
その後プールへ。
アップスイム多めにして、ダッシュは25mバックで。
特にバサロからの浮き上がりをチェック。
浮き上がった瞬間、引いていたあごを一瞬あげて、早く高いポジションをキープすれば（そうする事を意識すると）、うまく行く感じがした。
その後、この日の後半一緒に練習したTさん兄弟と夕食へ。
もちろん禁酒で(^_^)v