火曜日マスターズ
W-up 400
s 100×6 1'45" Fly-Ba Ba-Br Br-Fr ×2
K 100×6 2'00"
P 50×4×3 1set 45"Des 2set 50"Hard-Easy by25 3set 60"Hard
メインスイムはメダカコースへ移動してS1(背泳)で
100×12 3H-1E 2'10"
3Hは1'25"キープしたい（最低でも1'30"）ところだけど・・・
最初だけだったY(＞_＜、)Y
後の方は1'30"さえもままならず、鬼コーチ？からの檄をいただく。
ラストは、“後半浮いていいから前半全力で！”指令が。
その通り50mダッシュしたらターンから浮いていた・・・
（まともにターンできず、バサロも0m。）
でも、なんとか（トンボがとまりながらも）100m完泳。
1'27"と以外に良かった。
後半リカバリーを脱力出来たのが良かったのかな？
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
翌水曜日
KSBに行く予定してたけど、誘惑に負けて同僚と飲みに行ってしまった・・・。
しかも飲み過ぎ。(´д｀lll)
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
昨日
二日酔いで練習無し・・・。
こんなんで、大丈夫だろうか？大阪マスターズ。
W-up 400
s 100×6 1'45" Fly-Ba Ba-Br Br-Fr ×2
K 100×6 2'00"
P 50×4×3 1set 45"Des 2set 50"Hard-Easy by25 3set 60"Hard
メインスイムはメダカコースへ移動してS1(背泳)で
100×12 3H-1E 2'10"
3Hは1'25"キープしたい（最低でも1'30"）ところだけど・・・
最初だけだったY(＞_＜、)Y
後の方は1'30"さえもままならず、鬼コーチ？からの檄をいただく。
ラストは、“後半浮いていいから前半全力で！”指令が。
その通り50mダッシュしたらターンから浮いていた・・・
（まともにターンできず、バサロも0m。）
でも、なんとか（トンボがとまりながらも）100m完泳。
1'27"と以外に良かった。
後半リカバリーを脱力出来たのが良かったのかな？
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
翌水曜日
KSBに行く予定してたけど、誘惑に負けて同僚と飲みに行ってしまった・・・。
しかも飲み過ぎ。(´д｀lll)
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
昨日
二日酔いで練習無し・・・。
こんなんで、大丈夫だろうか？大阪マスターズ。