４／２９ 練習

マスターズ上級。

普段は平日の設定からか女性が多い。

内容は上級ながらサークル長めのため、必然的にスプリントっぽい練習に。

ちなみに２コースとも同じメニュー。

僕が入ったコースは、気がつけばキノピーさん意外女性ばかり(^_^)v

それでも、先頭付近はきょんたさんをはじめトップクラスの方々なんで、一切手抜き出来ない。
ゆっくりとイージーしてたら、煽られまくり・・・

途中、25mのメニューではきょんたさんから先頭に行かされる(￣□￣；)
（25苦手だしー。って。存在だけでプレッシャーなんだけど。）

メインは100×8。
ここから再び２番手へ。
サークルは2'40"とコレも長め。
脈拍が一旦落ち着くし、後ろからもダッシュで責められるんで、レペみたいな練習に。

ハードでも1'10"までしか上げられなかった。

そのあと、小一時間ほどストレッチと体幹補強運動。

そして再び30分ほど泳いでフォームとターンのチェック。

最後に短水路コースで200IMをフォーミング。
3'00"だった。