今日は朝からGジムへ。
強度的には比較的緩いけど、メインスイムは100Fr×４(Des;2')と200IM×２。
100Frは、なみはやの800Frをイメージして、
１本目；入りの200。
２本目３本目；中盤の400でいかにペースをあげれるか（維持出来るか）。
４本目；ラストどこまであげれるか。
をテーマにしっかりディセンド。
１本目；1'20"（抑えすぎやー。イージーやん。）
２本目；1'17"（こんなもんかな？）
３本目；1'14"（もうすでに結構キテるしー。）
４本目；1'10"（結構あげれたね～。）
その後の200IMでもうヘロヘロ。
このあと、100×8の1'30"インターバルを自主練で考えてたけど、結構ダメージが大きいので辞めた。
（今週どっかでやりたいけど）
強度的には比較的緩いけど、メインスイムは100Fr×４(Des;2')と200IM×２。
100Frは、なみはやの800Frをイメージして、
１本目；入りの200。
２本目３本目；中盤の400でいかにペースをあげれるか（維持出来るか）。
４本目；ラストどこまであげれるか。
をテーマにしっかりディセンド。
１本目；1'20"（抑えすぎやー。イージーやん。）
２本目；1'17"（こんなもんかな？）
３本目；1'14"（もうすでに結構キテるしー。）
４本目；1'10"（結構あげれたね～。）
その後の200IMでもうヘロヘロ。
このあと、100×8の1'30"インターバルを自主練で考えてたけど、結構ダメージが大きいので辞めた。
（今週どっかでやりたいけど）