こんにちは！
ＹＡＳＵです！
今回はパンツを履いた時に
現れるあのだらしない
脂肪の解決策をお伝えします！
下腹...
緩んだ体の中でも特徴的に目立つ
脂肪の溜まり場です。
お風呂を上がって、パンツを履いて
鏡の前で横を向くと
ポニョっと飛び出しています。
パンツのゴムの力に反抗し
ゴムに抑えられていないところから
ノビノビと飛び出してきます。
むしろ、ゴムに押さえられて
かろうじて凹んでいる部分が
無性に恥ずかしかったりします。
また、服を買いに行ったときは最悪です。
来週のお気に入りのあの人が来る飲み会
に向けて素敵な服を買いに行きます。
お店に入って服を選ぶときに
気に入ったお洒落な服を見つけた後に
行う行為。
値段を見るより先に
サイズを見てしまう自分。
これ、着れるのかな...
デザインはいいんだけど、だけど...
値段的には買えるんだけど、だけど...
だけど、
もし、試着をして
外で待っている店員さんに
「着れませんでした...」
「パンツのフックが閉まらなくて...」
とは言いたくない。
でも、このデザイン、めっちゃいい。
どうしよう...
もし、下腹がスッキリしていたら
「デザイン、値段、全部クリア！これください！」
時間もかからず、これで済んでしまいます。
今回お伝えするのは
『負荷がかかるけど効果絶大な大技』
をお送りします。
この大技はちょっとだけ
「よしっやるぞ！」
という気持ちが必要となります。
ちょっとだけ
「よしっやるぞ！」は必要ですが
寝る前やテレビを見てるとき
３分だけやればいいのです。
１０日ほど、一日３分を３回やれば
１０日後には
ギリギリ着れなかったあのパンツが
着れるようになります。
そもそも、下腹は
動かす習慣が無いから
飛び出してきてるだけなのです。
ちょっと動かしてやれば
サクっと引っ込んでくれます。
元々は、僕がアスリート時代に
腹筋を８つに割る方法として教わった技でした。
腹筋は通常のよくある腹筋トレーニングでは
６つまでしか割れません。
しかし、
下腹近辺に７，８個めの
割れるポイントがあったのです。
その方法こそが今回の大技です。
下腹だけは、通常の腹筋では
刺激を与えることが充分にできないのです。
いくらあなたがよくある腹筋を頑張ったところで
下腹は凹んでくれないのです。
下腹を凹ませるエクササイズ
下腹を集中的に攻撃する大技とは
こちらです。
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/_ylt=A2RCMZAKnRlXbE4AEgmU3uV7/SIG=1283ibqih/EXP=1461382794/**https%3a//i.ytimg.com/vi/VbiyWRKpwjo/maxresdefault.jpg
仰向けになって足を交互に上げる」
テレビを見ながらでもいいです。
寝る前でもいいです。
朝、起きた時の目覚ましにもいいです。
３分間だけ、
右足、左足、右足、左足
と交互に上げてください。
これは大技になりますので負荷は大きいです。
下腹を凹ませる効果はかなり高いですが
継続ハードルもやや高めになります。
ですので、あくまでも
一日で疲労しきってしまうほどやるのではなく
あなたが継続できるレベルで
毎日行うようにしてください。
それをするだけで、下腹を凹ませるだけでなく
締まったお腹を作り上げることが可能になります。
これを1か月やりきった場合は
へそ出しルックスで回りの異性を
魅了することも可能になります。
これまで醜い腹をさらす出来事が
周りを魅了する出来事へと
１８０°変わるのです。
今日テレビを見てる時に
さっそく思い出して実践してみてください。
以上
負荷がかかるけど効果絶大な大技
でした。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ＹＡＳＵです！
今回はパンツを履いた時に
現れるあのだらしない
脂肪の解決策をお伝えします！
下腹...
緩んだ体の中でも特徴的に目立つ
脂肪の溜まり場です。
お風呂を上がって、パンツを履いて
鏡の前で横を向くと
ポニョっと飛び出しています。
パンツのゴムの力に反抗し
ゴムに抑えられていないところから
ノビノビと飛び出してきます。
むしろ、ゴムに押さえられて
かろうじて凹んでいる部分が
無性に恥ずかしかったりします。
また、服を買いに行ったときは最悪です。
来週のお気に入りのあの人が来る飲み会
に向けて素敵な服を買いに行きます。
お店に入って服を選ぶときに
気に入ったお洒落な服を見つけた後に
行う行為。
値段を見るより先に
サイズを見てしまう自分。
これ、着れるのかな...
デザインはいいんだけど、だけど...
値段的には買えるんだけど、だけど...
だけど、
もし、試着をして
外で待っている店員さんに
「着れませんでした...」
「パンツのフックが閉まらなくて...」
とは言いたくない。
でも、このデザイン、めっちゃいい。
どうしよう...
もし、下腹がスッキリしていたら
「デザイン、値段、全部クリア！これください！」
時間もかからず、これで済んでしまいます。
今回お伝えするのは
『負荷がかかるけど効果絶大な大技』
をお送りします。
この大技はちょっとだけ
「よしっやるぞ！」
という気持ちが必要となります。
ちょっとだけ
「よしっやるぞ！」は必要ですが
寝る前やテレビを見てるとき
３分だけやればいいのです。
１０日ほど、一日３分を３回やれば
１０日後には
ギリギリ着れなかったあのパンツが
着れるようになります。
そもそも、下腹は
動かす習慣が無いから
飛び出してきてるだけなのです。
ちょっと動かしてやれば
サクっと引っ込んでくれます。
元々は、僕がアスリート時代に
腹筋を８つに割る方法として教わった技でした。
腹筋は通常のよくある腹筋トレーニングでは
６つまでしか割れません。
しかし、
下腹近辺に７，８個めの
割れるポイントがあったのです。
その方法こそが今回の大技です。
下腹だけは、通常の腹筋では
刺激を与えることが充分にできないのです。
いくらあなたがよくある腹筋を頑張ったところで
下腹は凹んでくれないのです。
下腹を凹ませるエクササイズ
下腹を集中的に攻撃する大技とは
こちらです。
http://ord.yahoo.co.jp/o/image/_ylt=A2RCMZAKnRlXbE4AEgmU3uV7/SIG=1283ibqih/EXP=1461382794/**https%3a//i.ytimg.com/vi/VbiyWRKpwjo/maxresdefault.jpg
仰向けになって足を交互に上げる」
テレビを見ながらでもいいです。
寝る前でもいいです。
朝、起きた時の目覚ましにもいいです。
３分間だけ、
右足、左足、右足、左足
と交互に上げてください。
これは大技になりますので負荷は大きいです。
下腹を凹ませる効果はかなり高いですが
継続ハードルもやや高めになります。
ですので、あくまでも
一日で疲労しきってしまうほどやるのではなく
あなたが継続できるレベルで
毎日行うようにしてください。
それをするだけで、下腹を凹ませるだけでなく
締まったお腹を作り上げることが可能になります。
これを1か月やりきった場合は
へそ出しルックスで回りの異性を
魅了することも可能になります。
これまで醜い腹をさらす出来事が
周りを魅了する出来事へと
１８０°変わるのです。
今日テレビを見てる時に
さっそく思い出して実践してみてください。
以上
負荷がかかるけど効果絶大な大技
でした。
最後まで読んでいただきありがとうございました。