こんにちは！
葉(よう)と申します
アラフォー崖っぷち人生
借金返済、節約
子育て、人間関係モヤモヤに
追われる日々ですー
ぜひあたたかく
見守ってくださいませ
PMS(PMDD)と程良く付き合う方法を模索中のわたくし
前回色々と対策を練りました💪
段々とPMDD真っ只中なのを感じております〜
体と心の主な変化としては・・・
①漠然とした不安感
近々の未来への漠然とした不安感が常にあります
近々主人に身分証を渡すような予定があるのですが、それに対する不安がちょっとある。
身分証を悪用しないかどうか。
身分証を主人に渡さず、自分も有休取ってその予定に同行したほうがいいのではないか？
その予定ってなんでわざわざ平日に設定したのかも謎で。
役所関係なんですが、土曜とかもやっている日ある気がするのですよね。
これについては主人とまだ話せていないです。
口に出すともう感情的になってしまいそうで、自分の中で燻ったまま
さて、どうしようか。
②空腹が堪えられない
ここ2〜3日空腹感に耐えられなくなってきました！
会社から帰る頃には脳みそフラフラ、クラクラ
このまま空腹が続けば貧血のように立てなくなる・・・そんな感じです
チョコレート等の甘いもの等は食べておりませんが、本当に倒れそうになるので、2度程ファミチキを買い食いしてしまいました！
タンパク質を取るほうがマシかな？と思いまして・・・
ただ月経が来るまで毎回ファミチキを買うのはいけませんよね
お昼のお弁当以外にもタンパク質が取れるものを持参してみようかと思います！
③ドカンと爆発が2回程
これは完全に私だけが悪くてふっかけてキレた！というものではないので、まぁ、許容範囲かなと思ってますが
だめ？？w
うち1回は例の卵の話です〜↓
とにかく今は不安感のほうが一番気になるかな・・・
不安になりやすい時！と自覚して以下を意識してゆきます💪
不安感が強いときはあまり頭で考え事しないようにする！
今はそういう時！と思って、もう考えずに寝る！
リラックスできるように身の回りを整える
ハンドクリームを塗る
ファンデーションのパフを清潔にしておく
ヘアスタイルを整える
小さな事だけど、身なりや持ち物を整えておくとなんだかリラックスすることに最近気が付きました
寝る時に幸せな妄想をする
よく妄想するのは・・・
夜の素敵なガーデンに4本柱天蓋付きのベッドを設けて、夜空の下で眠る妄想
昔そういう柔軟剤のCMがあったのですよね〜
月明かりの中、美しい小川に浮かぶボートの上にクッションとブランケットを持ち込んでゆったり揺られながら眠る妄想
陽だまりの中、ぬくぬくとお昼寝をする子グマになった妄想
寝る時に寝る事を妄想するってなんか変だけどこれまたリラックスできるんですよねw
まだまだ自分の変化観察してゆきますー！
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