ブレインフォグ対策について自分なりに調べたこと・考えたことをまとめてみます。
（素人が調べた内容のため正確性に欠ける可能性があります）
まず、ブレインフォグの原因について
私はSIBOがあるため、腸内フローラの状態が良くない
（異常増殖、悪い菌が増えている）
リーキーガットがあるため、腸内細菌が産出した毒素が体内に侵入
リーキーブレインがあるため、脳内に毒素が侵入
つまり、ブレインフォグ対策＝ダイオフ対策
ちなみにガンジダは症状もほとんどないし
検査結果にも出ていないので、少ないと思ってます。
次に、対策に使えるもの！
・BCAA
筋肉で代謝されてアンモニアを解毒すると同時に肝臓のエネルギー源になりやすい
・アルギニン
・オルニチン
肝臓の尿素サイクルに必要
・モリブデン
キサンチン・アルデヒドオキシターゼの補酵素
・活性炭
石炭やヤシ殻を高温で焼いたもの
微細孔に毒素を吸着させる
・ユッカ
砂漠に生えるリュウゼツラン科の植物
アンモニア、硫化水素、インドールを吸着する効果
・ベントナイト&オオバコ（サイリウム）
粘土&多年草
水に溶かして一緒に飲むことで腸内の毒素吸着
レモン汁を加えてもOK
重金属デトックスにも使える
対策は他にもあるかと思いますが、今回は下記のものを試してみます。
・アミノバイタル
BCAA,、アルギニン含有。
グルタミン酸も入っているのでアミノ酸補給にもなる
・活性炭
サプリと一緒に摂ると成分を吸着してしまうらしい
商品によるが食前後３～４時間空ける必要があるため、捕食しながらだと少し難しい
・ユッカ
特に摂取のタイミングの記載なし。なんとなく食前後1時間は空けてみる。
・ベントナイト&オオバコ&レモン汁
食前後1時間空けるように記載あり
上記のものを適当に組み合わせながらやってみます。
結果が出たら、また記事にします。