伸びぃ〜た（≧∇≦）【レポ】

伸びぃ～る

伸びぃ～る

伸びぃ～る

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます

広島・三原でおしゃべりの仕事をしている語り人むぅさんです

すご～く汗っかきです

台風の影響が心配される中、らんちde女子会から派生した、定期講座「ながらストレッチinむすひ」を開催しました

子どもさんの体調不良等でキャンセルはあったものの、ものぐさ太郎…いやっ！自分磨きに余念の無い、向上心のある皆さんが集まりました

朝布団の中で出来るストレッチからスタート

料理をしながら…

洗濯を干しながら…

TVを見ながら…

洗濯物をたたみながら…

◯◯しながら、いつでもどこでもサッ出来る、ながらストレッチの

呼吸法

意識の持って行き方

伸ばす部位

をしっかりお伝えしていきした

「生まれて初めて伸ばしたかもぉ～」という、普段伸ばさない筋肉までじっくりと伸ばし、ジ～ンワリ汗をかきながら、あっという間の一時間

ストレッチをして、身体の隅々まで血行を良くすることは、怪我の防止はモチロンのこと、アンチエイジングには欠かせません

番外編で、タンクトップを着る季節につき、二の腕プルプル解消のトレーニングも伝授しちゃいましたよ

さぁ、しっかり伸ばした後は…

むすひさんのマクロビランチで、より健康的に

今日も美味しくいただきました

定期開催につき、こんなん登場

来られる度に、1ポイント

5ポイントたまるとぉ～

更に10ポイントたまるとぉ～～

月に一度は、呼吸法と伸ばす部位の確認をしましょう

始めたばかりですが、来月8月は、夏休みと言うことで、お休みです

※8月は、プチイベント（おうちカフェ）で登場するかもぉ

また9月にお会いしましょう

これまでなかなか運動を続けることが出来なかった“ずぼらさん”のご参加を、まだまだお待ちしていま～す

※アメブロ以外の方は

mutsumim29@gmail.com

まで

月に一度は自分にご褒美

体の内と外から働きかけて、健康的で引き締まった若々しい体作りしませんか？

むかしといまが出会う家「むすひ」さんのHPはこちら

只今募集中の講座＆イベント

7/15(火) 第8回らんちde女子会in定食屋～アロマオイルを楽しもう♪虫除けスプレー作り！～→詳しくはコチラ♡

※残り２席です！

7/22 らんちde女子会＠三原・第4回赤とんぼり～→詳しくはコチラ♡

8/2（土）10時～ アンルポ講座【人間関係がスムーズに！個性認識学を知ろう♪】詳しくは→★

8/23 ミュージックリング＠三原

『昼下がりのJAZZ LIVE』

※音楽を愉しみ、音楽で輪を広げませんか？  船で帰るのに間に合う＆子連れでも楽しめる、敷居の低いJAZZ LIVEを初企画♡→詳細が決まり次第アップします！