昨日はfitbit活動量計を装着してから過去最高の運動量でした。
↓夕方の時点での数値
↓歩数 昨日は28179歩
↓消費カロリー
↓アクティブな時間 約4時間雪かきしていました
↓心拍数
↓昨日の心拍数
昨日、実はお昼前にファミチキを食べてしまったのだ。
すごいカロリーだよね～
しかも、ケーキもあるし、ケーキまで食べちゃったらヤバいよね～
って事で、雪かきでもしよっかな
と始めたのであります
今日は筋とか痛めてウゴケナイかも・・・
と思ったけど、筋肉痛だけで済んだようです。
本日は筋肉痛による発熱の為、家でいつものように過ごしています。
普段から動いていればこうはならないで済むんだけどね
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今の体重、洋服を着たままで43.40kg
洋服を脱いだら42.9ｋｇ位かな
カロリー計算を始めるとどうしても減りすぎてしまうらしい
これ以上減ったら病的になってしまうので
今日は食べた記録＆計算なし
先日のめまいもそれが原因か？？？
体脂肪は本日25.9
この数値で隠れ肥満という人もいるけど
他人は他人
私は私
私的にはもう少し増えても良いくらい
何かあるとすぐに１～２ｋｇ落ちちゃうし
あと1ｋｇ位は増やしておいた方がいいかも
明日も食べたもの＆計算は無しの予定
| 朝食 | 142 |
| 柿65ｇ | 39 |
| バナナ57ｇ | 49 |
| りんご14ｇ | 8 |
| ヨーグルト50ｇ | 22 |
| カフェオレカロリーハーフ | 24 |
| 間食 | 57 |
| おからクッキー3枚 | 57 |
| 昼食 | 212 |
| ご飯50ｇ | 84 |
| 卯の花 | 64 |
| シュウマイ1個 | 64 |
| 間食 | 249 |
| カフェオレカロリーハーフ | 24 |
| フルーツ＆ヨーグルト | 130 |
| カントリーマアム | 48 |
| ノンシュガーチョコ | 47 |
| 夕食 | 304 |
| 弁当のあまり | 204 |
| 夫の菓子パン少し余ってたから食べちゃった | 100 |
| 夜食 | 331 |
| サプリメント | 13 |
| アーモンドフィッシュ20ｇ | 108 |
| ポッキー | 75 |
| せんべい | 110 |
| おからクッキー1枚 | 19 |
| ホットレモン | 6 |
