メタボリックシンドローム
今年になってから運動していますか？
下記のような状態を持った方をメタボさんと言うんだとか!!
①内臓脂肪
②インスリン抵抗性
③低HDLコレステロール血症
④高中性脂肪血症
⑤高血圧
など、動脈硬化症の心血管疾患の危険因子が集積し、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすい病態のことです
おお～こわ(゜ロ゜)
【日本でのメタボリック判定基準】
内臓肥満（へそ周囲測定） 男性→85cm 女性→90cm
中性脂肪 150mg/dl以上 または HDLコレステロール 40mg/dl未満
血圧 130/85mmHg以上
空腹時血糖 110mg/dl以上
上記のうち2項目以上に当てはまる場合（1項目の場合は予備軍）
さて、ではどうして内臓脂肪が体に悪いのか？
内臓脂肪細胞が増大することで内分泌調整作用失調→動脈硬化促進・インスリンの働き低下し、糖尿病・高血圧・高脂血症・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などの命にかかわる病気にかかりやすいことがわかっています
他人事ではありませんぞ!!
そこで予防医療、医療費削減を目指し、2008年4月に特定健診・特定保健指導の義務化がスタートした訳です
さて対策
筋トレ、有酸素運動、食事療法をコンビネーションで行うと効果が上がりやすいです
そこで筋トレ部門を加圧トレーニングにしちゃうと、通常の筋トレに比べ(あくまでも同じ負荷を想定しています)多量の乳酸が全身に行きわたり、乳酸を察知した視床下部が大量の成長ホルモンを分泌します
成長ホルモンは脂肪を分解し、筋肉を付けてくれるホルモンで、全身に行き渡ります
この作用によって内蔵脂肪も効率よく、落とすことが可能なのです
よってメタボリックシンドロームの予防、対策として最適なのです
加圧トレーニングメニューの提案は運動が苦手な方、運動をしばらくしていない方、肩こりや腰痛をお持ちに方等に合わせてたオリジナルプログラムを用意
難しくなく、比較的簡単な運動で無理なく改善出来るのが加圧トレーニングです
メタボをが気になる方には加圧トレーニングをお薦めします♪
今年になってから運動していますか？
下記のような状態を持った方をメタボさんと言うんだとか!!
①内臓脂肪
②インスリン抵抗性
③低HDLコレステロール血症
④高中性脂肪血症
⑤高血圧
など、動脈硬化症の心血管疾患の危険因子が集積し、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすい病態のことです
おお～こわ(゜ロ゜)
【日本でのメタボリック判定基準】
内臓肥満（へそ周囲測定） 男性→85cm 女性→90cm
中性脂肪 150mg/dl以上 または HDLコレステロール 40mg/dl未満
血圧 130/85mmHg以上
空腹時血糖 110mg/dl以上
上記のうち2項目以上に当てはまる場合（1項目の場合は予備軍）
さて、ではどうして内臓脂肪が体に悪いのか？
内臓脂肪細胞が増大することで内分泌調整作用失調→動脈硬化促進・インスリンの働き低下し、糖尿病・高血圧・高脂血症・動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞などの命にかかわる病気にかかりやすいことがわかっています
他人事ではありませんぞ!!
そこで予防医療、医療費削減を目指し、2008年4月に特定健診・特定保健指導の義務化がスタートした訳です
さて対策
筋トレ、有酸素運動、食事療法をコンビネーションで行うと効果が上がりやすいです
そこで筋トレ部門を加圧トレーニングにしちゃうと、通常の筋トレに比べ(あくまでも同じ負荷を想定しています)多量の乳酸が全身に行きわたり、乳酸を察知した視床下部が大量の成長ホルモンを分泌します
成長ホルモンは脂肪を分解し、筋肉を付けてくれるホルモンで、全身に行き渡ります
この作用によって内蔵脂肪も効率よく、落とすことが可能なのです
よってメタボリックシンドロームの予防、対策として最適なのです
加圧トレーニングメニューの提案は運動が苦手な方、運動をしばらくしていない方、肩こりや腰痛をお持ちに方等に合わせてたオリジナルプログラムを用意
難しくなく、比較的簡単な運動で無理なく改善出来るのが加圧トレーニングです
メタボをが気になる方には加圧トレーニングをお薦めします♪