お金を貯めて
牛肉は買えても
自分の筋肉は買えません
貯金も大切ですが
貯筋は
もっと大切かも
筋力（骨格筋）不足が原因で大変な思いをされてる方々を診てるとつくづくそう思います
骨格筋の役目は
ただ身体を動かすだけでなく、体温の維持や内蔵の支え、保護、血液循環のためのポンプ作用等など
とても大切なのです
定期的に適度なトレーニングを心がけていれば健康はかなり維持出来ます
しかし
なんだか
暫くすると
やめてしまう
もったいなかね～
筋肉には可逆性の原理と言うのがあります
筋トレで鍛えた筋力はトレーニングを継続していれば維持されますが、止めてしまうと徐々に低下していきます
止めてすぐに鍛える以前に戻る訳ではありませんが、低下スピードは筋トレ期間に比例します
筋トレ期間が長ければ低下スピードは遅く、短かければ早いのです
この可逆性の原理を理解して頂いて、一生続けられる筋トレをすることが健康維持で最も大切な事
なんですね
でも一人ではなかなか出来なくて～
と
思う方はどうぞ加圧トレーニングにいらして下さい
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健康あっての人生を楽しみましょう
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