ゴルフをされている方で、ラウンド後腰が痛むと言う声を良く聞きます
ゴルフプレイでの運動は主にスイングと歩行です
まずスイングですが、これは見ての通り回転運動
運動学的には回旋と言います
スイング時には身体を大きく捻り、一気に回旋させますね
見た感じ腰を大きく回しているように見えますが、実際に腰が大きく回旋し過ぎると
腰を悪くしてしまうのです
腰を悪くしてしまうのです解剖学的には腰椎の回旋角度は一椎につき片側一度しかなく、五本の腰椎全部合わせてもたったの五度しかありません
よく
“腰を回して”なんて言いますが、もともと殆ど回旋出来ないのが腰椎なのです
“腰を回して”なんて言いますが、もともと殆ど回旋出来ないのが腰椎なのですではどこが回旋しているかと言うと、主に股関節や背骨、肋骨、肩甲骨等です
故に股が硬い上、背中や肩まわりが硬いと、骨盤と背中に挟まれた腰椎に多大な回旋運動が加わり、やがてオーバーワークになり限界域を超えた時に痛みが発生します
（この痛みの種類も複数ありますが、話すと長くなるので割愛ね）
なのでゴルフをした後に腰痛になる方は、股関節や背中に柔軟性を持たせる事が大切なのです
次に歩行ですが、これはゴルフ中に関係なく大切な事で、足への体重のかかり方次第で身体が楽にもなるし、悪くもなります
こう言った身体のメカニズムと特性を理解した上で、対策やケアを行っておけば腰痛になる確率は限りなく０に近づくでしょう
まぁ ゴルフに限らず他のスポーツや日常生活にも当てはまる事ですけどね
お蔭様で昨日ゴルフに行った私は今日も腰痛とは無縁でした
お身体のケアは…
八王子肩こり腰痛センター
か
しんゆり肩こり腰痛センターへ
足をお運びくださいまし
この写真はリニューアル後のしんゆりのパース
下は現在
ネオンサイン姿もあと10日で見納めです