こんにちは！
名古屋市中区の伏見駅、国際センター駅、丸の内駅からすぐにある肩こり専門のパーソナルジムと整体院の『肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院』です！

今回はストレッチやセルフケアを毎日続けたいけど、
続かなくてやらなくなってしまったり、挫折した方向けのブログです。

このブログでセルフストレッチなどの継続の方法がわかるようになります！

『頑張って目標を立てて挑戦しても、
挫折して自分は意思が弱いと思った経験はありませんか？』
トレーナーの僕でも経験があります。汗

これは初めから大きな目標を立ててしまうことが原因なんです！
小さく始めれば成功体験を得られます。
「1時間ジョギングする」は難しいかもしれませんが「10分ジョギングする」ならばハードルはかなり低くなるからです。このように小さな目標を達成をしていくと、達成感でドーパミンが放出されモチベーションが上がっていきます！

お身体をいい状態でキープしていくためには整体やストレッチ、パーソナルトレーニングを受けるだけでなく自宅でセルフケアをすることが非常に重要です。
まずは「一日1回前屈をする」「一日1回腕立て伏せをする」というレベルの習慣化を実践してみてくださいね♪

参考文献：https://www.newsweekjapan.jp/stories/lifestyle/2024/06/11-87_2.php

【肩こり専門伏見パーソナルジム・整体院】

ご予約やお問合せは、公式LINEやホットペッパーからお待ちしております♪

💻HP：https://fushimi-personalgym-seitai.com/

📞電話：052-990-4820

🏠住所：愛知県名古屋市中区錦二丁目9番12号1階

🚆最寄駅：名古屋市営地下鉄東山線伏見駅徒歩1分/鶴舞線伏見駅徒歩1分/桜通線丸の内駅徒歩3分/東山線栄駅10分/桜通線国際センター駅徒歩10分/桜通線久屋大通駅徒歩10分/伏見駅近整体院

東山線伏見駅1番出口を出て、出口の反対方向へ進むと吉野家さんが見えるので、その交差点を右へ。次の交差点でオレンジの看板の大潮屋さんが見えるのでその交差点を左へ。しばらく進むと緑の看板の【澤井万株式会社さん】があり、隣のビル1階に当店がございます。

ℹ️受付：9:00〜22:00 不定休

📲公式LINE：https://lin.ee/OKLE3aE

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⚪︎首痛/首コリ/ストレートネック/寝違え

⚪︎肩痛/肩こり/四十肩/五十肩

⚪︎背中痛/背中ハリ/ぎっくり背中/肩甲骨はがし

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⚪︎だるさ/疲労感/慢性的な痛み/むくみ

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