でも、そのような不調のほとんどは、そのうちに、気にならなくなっていきます。
起きて、動いて、何かすることによって解消されていくようです。
私の場合は、朝シャワー時のシャンプーがカギになっています。
洗いながら、圧痛（押したときに感じる痛み）のある部位、頭皮が固く強張ったところ、逆にぶよぶよしている箇所などを指の腹でマッサージします。
頭皮を傷つけないように、優しく、かつ、しっかりと掴んで動かしていきます(こするのは❌)。
▲ヘッドマッサージの要領で洗います。
丁寧にシャンプーするだけで、目の疲れ、首や肩の不快感などが改善され、暑い夏も、元気に一日のスタートを切れます。
実は、私は高校生ぐらいから、ずっと朝シャワー＆シャンプー派。髪の毛は夜洗った方がいい、という意見をよく目にしますが、寝ぐせの心配をしなくてもよいのと、汗っかきでもあることが、私の「朝シャン」の理由です。40年以上になりますが、髪や頭皮のトラブルはありません。
不調解消だけでなく、顔のむくみも取れて、スッキリします。
はり・きゅう・マッサージ taulli (トーリ代官山)
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