患者さんから、カイロをどこに貼ればいいか、
というご質問をよく受けます。
手足などの末梢ではなく、太い動脈がある部位に貼って血液を温め、温まった血液が流れるようにするのがコツです。手足の血管は細いので、そこを温めてもすぐに冷えてしまいます。また、手足を温めすぎると汗をかいて、それが冷えるので、逆効果です（例えば、靴下の中の汗は冷たくて不快です）。
下半身の冷えには、おへその下と仙骨のところをオススメしています。低温ヤケドを防ぐために、長めのTシャツなど一定の厚さの衣類上に貼りましょう。
もう一つ、私が気に入っているのが、ジャケットやカーディガンの両ポケットに小さいカイロを入れて（貼らないタイプがいいです）おく方法です。そ径部、大腿部、そして足の先まで暖かくなります。さらに、両手を温めることもできて便利です。
次に、上半身。手首から先が冷える方には、肩関節の前側、腕の付け根のあたりに貼るのがオススメです。これは、発熱時に脇の下を冷やすのとちょうど逆の考えです。
また、頚椎の下部～胸椎の上部も効果的です。洋服でいうと、襟のすぐ下、ネームタグの辺りです。ここにある「大椎（だいつい）」という経穴（ツボ）は、「熱」のコントロールセンター。温めると全身に「陽気=暖かいエネルギー」を送り出すことができます。
普段はあまり指先が冷えない私ですが、さすがにこのところの低温で冷たくなりがちでした。施術時以外は、この位置にカイロを貼った薄いダウンジャケットを着て（カーディガンより貼りやすいので）上肢の温かさを保っています。
この大椎は、カゼの初期など、体に熱がこもった場合に、鍼やカッピングをすることで、熱を放出してくれる経穴でもあります。
はり・きゅう・マッサージ taulli (トーリ代官山)
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