先日、写真に写った上腕がぷよぷよになっており、ショックを受けました。
即、特訓を決意したものの、なかなか実行できてなくて猛省の日々。
そこで、シュッとした二の腕を取り戻すべく、ダンベルの他、壁を使って、奮闘中です。
腕立て伏せを床ではなく、壁に手をついて行います。この方が気楽に回数も多くできるので、女性にはオススメのエクササイズです。
その際、指先を内側に向けて、腕の屈伸をすると、肩こり解消にも効果があるので、気に入っています。
上腕の外側は自分には見えず、他人からはよく見える部分ですから、しっかり鍛えます！
はり・きゅう・マッサージ taulli (トーリ代官山)
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