今回は意識ひとつで誰でもできる肩の使い方を紹介していきます
これをするだけであなたの今までの肩のこりや疲れが改善するだけでなく肩のスムーズな動きを手に入れることができます
肩こりをどうにかしたい・・・
思うように肩が動いてくれない・・・
これから肩こりにならないか心配だ・・・
そのような悩みを抱えている人は必見です！
今回の方法を知っていると
他の人とまったく同じ作業をしていても、肩へかかる負担を減らし
疲れを最小限に抑えることが可能です
また、肩をなめらかに動かすことができるようになるため
運動パフォーマンスの向上にもつながり
運動がより楽しくなることでしょう
しかし、今のまま肩こりライフを続けていけば
間違いなく肩こりは悪化していきます
筋肉というのは使わなければどんどん硬くなってしまうものですから
肩がこる→筋肉が動きづらい→肩がさらにこる
と、負の連鎖に陥ってしまい
最終的には
肩が上がらない
少し動かすだけで痛い
というような状態になってしまいます
そうならないように、今から僕が発表することはぜひやってほしいです
その方法とは
手を使う時は肩から動かすということです
え？どうゆうこと？
と思うかもしれませんが、わかりやすく言うと
例えばテーブルに置いてある物を手に取るとします
その時、ただ手を伸ばせば届くとしても
肩から使うんです
腕の付け根がしっかり伸びるように意識して使って下さい
そうすることによって肩甲骨が使われるようになり
肩回りの筋肉がかたまるのをふせいでくれます
肩甲骨から動かせるようになれば、肩の可動域が広がりスムーズな動きができるようになるんです！
たったこれだけのことを意識するだけで最高のコンディションを手に入れることができるんです
主な使いどころは“手で物を取る時”や物を置く時など
手を使う場面ではほとんど活用できます！！
簡単なのですぐにやってみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました
これをするだけであなたの今までの肩のこりや疲れが改善するだけでなく肩のスムーズな動きを手に入れることができます
肩こりをどうにかしたい・・・
思うように肩が動いてくれない・・・
これから肩こりにならないか心配だ・・・
そのような悩みを抱えている人は必見です！
今回の方法を知っていると
他の人とまったく同じ作業をしていても、肩へかかる負担を減らし
疲れを最小限に抑えることが可能です
また、肩をなめらかに動かすことができるようになるため
運動パフォーマンスの向上にもつながり
運動がより楽しくなることでしょう
しかし、今のまま肩こりライフを続けていけば
間違いなく肩こりは悪化していきます
筋肉というのは使わなければどんどん硬くなってしまうものですから
肩がこる→筋肉が動きづらい→肩がさらにこる
と、負の連鎖に陥ってしまい
最終的には
肩が上がらない
少し動かすだけで痛い
というような状態になってしまいます
そうならないように、今から僕が発表することはぜひやってほしいです
その方法とは
手を使う時は肩から動かすということです
え？どうゆうこと？
と思うかもしれませんが、わかりやすく言うと
例えばテーブルに置いてある物を手に取るとします
その時、ただ手を伸ばせば届くとしても
肩から使うんです
腕の付け根がしっかり伸びるように意識して使って下さい
そうすることによって肩甲骨が使われるようになり
肩回りの筋肉がかたまるのをふせいでくれます
肩甲骨から動かせるようになれば、肩の可動域が広がりスムーズな動きができるようになるんです！
たったこれだけのことを意識するだけで最高のコンディションを手に入れることができるんです
主な使いどころは“手で物を取る時”や物を置く時など
手を使う場面ではほとんど活用できます！！
簡単なのですぐにやってみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございました