前回のひねりのポーズより上級者向けです。しっかりひねりたい方、前回のポーズでは物足りなかった方はチャレンジして見てください。
決して無理せず膝や股関節、足首に痛みが出ない様に気をつけておこないます。やはり背中はまっすぐにして、肩甲骨を意識しましょう。
こまめなストレッチは肩凝り解消にはとても効果がありますが、普段の生活から肩凝りの原因になるような習慣を排除することも大事です。
日常的にショルダーバッグを使っていると肩凝りはなかなか改善しません。体のためにはリュックがお勧めです。
ショルダーバッグの使い易さと体に優しいリュックのいいとこ取りのバッグが、かたかるバックです。
興味を持った方は一度楽天ショップを覗いて見てください。