サカタの夏休み
こんにちは(^-^)さかたです。
遅めの夏休みという感じで長期休暇をいただきました！
今回は台湾旅行へ(●´ω｀●)
台湾と言えば食事！！！
お客様におすすめのお店をたくさん教えて頂きました♪
小籠包やマンゴーかき氷！
他にも夜市にいって屋台の食べ物やタピオカミルクティー・・・・
とにかくずっと食べてました！(笑)
あとは定番の観光スポットのジブリの千と千尋の神隠しのモデルと言われている九分！
平日ですが人がいっぱい！
とても幻想的な場所でした。市内から少し遠いですが行く価値ありでした(^^♪
楽しかったな・・・
さて、リフレッシュもして
今年残りわずか！！！
楽しくお仕事していきます('ω')
休日
こんにちは(*'ω'*)さかたです！
この前のお休みがちょうど敬老の日と重なり、
ひさびさに何かイベントに行ってみようかと思い
横浜の赤レンガでやっていた
パンのフェスに！！！！
天気も良く、連休最終日ということで人の多さにびっくり(´・ω・`)
海も見たりして
ギリギリ夏を味わった1日でした★
次は赤レンガでオクトーバーフェスもやるみたいだから参加したいな・・・(^^♪
髪に良い生活習慣
こんにちは(^-^)さかたです。
頭皮の悩み、髪の悩み・・・
根本から直すなら毎日の生活習慣も大切です(●´ω｀●)
ポイントが4つあるのでぜひ参考にしてみて下さい。
①シャンプーは夜に毎日行う
夜寝る前には、その日一日の頭皮や髪の皮脂や汚れを落としていたほうが良いのです。
髪も乾かすことが大切です。
②健康的な食事
野菜より肉類が好きという方は、薄毛になる可能性が高いです。
肉を食べ過ぎると皮脂の分泌が多くなってしまいます。
大豆、貝類、緑黄色野菜なども取り入れ、バランスの良い食事を心がけましょう。
③適度な運動
規則正しい運動の習慣は髪にも良いです。
血行を促進し、ストレス解消、睡眠不足の解消にもなります。
④十分な睡眠
睡眠は、自律神経を正常にし、体を修復する大切な時間です。
もちろん、髪の毛を作る毛母細胞も睡眠中に修復されます。
特に22:00～2:00の間は、副交感神経が優位になる時間で、その間に、細胞から老廃物が出ていき、栄養が入っていきます。
当たり前の事ばかりですが
意外とできてないことばかり・・・・(;_:)
少しづつ変えていきましょう('ω')ノ