運動・ストレッチなしで、あなただけの痛みの原因を丁寧に探し出す院。
自分でも気づいていない体の癖まで、一緒に見つけていきます。
入間市の整体、かすやカイロプラクティックの粕谷です。
前回は、「なんとなく疲れが取れない」「すぐイライラする」
といった夏の体調不良の対策として、タンパク質やビタミンB群を摂ることをお伝えしました。
今回は、その補助編としてそれらの「食べ方」をお伝えします。
夏はどうしても、冷たい飲み物やアイス、そうめんなど冷えたものを食べることが多くなります。
しかし冷えたものを食べると、胃腸が冷えて消化の力が落ちてしまいます。
そこで意識したいのが、胃腸をいたわる飲み方と食べ方です。
エアコンの効いた室内で過ごす時間が長い方は、思っている以上におなかが冷えていますので、冷たいものはほどほどに。
水分補給は、できるだけ常温のものを飲むようにこころがけてみましょう。
粕谷も家での水分補給は、ポットのお湯をコップに注ぎそれに水を入れて飲んでいます。
また、食事には一品でも温かい汁物を添えてみてください。具だくさんのみそ汁などがおすすめです。
おなかの中が温まると、胃腸の働きは少しずつ整っていきます。
また、一度にたくさん食べられないときは、無理に食べず少量を数回に分けて食べる方が、胃腸への負担はずっと軽くなります。
それでも、やはり冷たいものを摂りたい！という方は、良い方法があります。
それは、まず温かめのお湯（熱くなくても大丈夫です）を飲んでから、冷たいものを飲むという方法です。
こうすることで、お腹の冷えを少しでもおさえることが出来ます。
一度、試してみてください。
胃腸をいたわり、今年の夏後半も元気に過ごしていきましょう！
【 夏バテとイライラを招く“夏の栄養不足”対策 ―補助編― 】
① 飲み物はできるだけ常温を選び、食事には一品でも温かい汁物を添えてみる
② 一度にたくさん食べられないときは、無理に食べず少量を数回に分けて食べる
③ 温かめのお湯を飲んでから、冷たいものを飲む
ただ、食事や睡眠に気をつけていても、だるさが抜けきらないことがあります。
「しっかり休んだはずなのに、朝から体が重い」。
そんなときは、たまった夏の疲れで首や腰まわりの筋肉がかたくなり、体をめぐる流れが滞っていることがあります。
こうした変化は少しずつ進むので、ご自分ではなかなか気づけないものです。
当院では、まずお体がどんな状態になっているかを、一つずつ確認するところから始めます。
「どこが原因か・何が原因か」がはっきりするだけでも、ずいぶん安心できます。
原因がわかれば、ご自宅での過ごし方も変わってきます。
「こんなことで相談してもいいのかな、行ってもいいのかな」と迷われる方も多いのですが、そんな方こそお気軽にお越しください。
なお、当院はその場の気持ちよさや、骨を矯正された感じよりも、"戻りにくい体"を目指しています。
お体の状態をひとつずつ確認しながら、なぜその不調が起きているのかを一緒に見つけていく施術です。
そのため、マッサージやボキボキする矯正は行いません。その代わり、お一人おひとりの体を検査で確かめながら、必要な場所に必要なだけ手を加えていきます。
強い刺激を加えなくても、緊張している筋肉がゆるむことで、体のバランスは変わっていきます。
お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。じっくり根本から体を整えていきたい方に、きっとお力になれます。
【こんな方がいらっしゃっています】
・夏の疲れで朝から体が重い方
・デスクワークで首・肩がかたくなっている方
・腰からお尻、脚にかけてだるさが出る方
・「検査では異常なし」と言われたけれど、つらさが残っている方
何度も通っていただく前提ではありません。まずは一度、今のお体の状態を確かめに来ていただくだけでも大丈夫です。
また、「どのくらい通えばいいですか」とよく聞かれます。お体の状態によりますが、初回の検査のあとに、おおよその見通しをお伝えしています。
下記フォームから、24時間いつでもご予約いただけます。
◆ 空き状況の確認・ご予約はこちら
WEB予約フォーム：https://c-pit.com/ap/zGQWTxAy/
※ご希望のコースを選んでいただくと、そのまま空き状況の画面に進めます。24時間いつでもご覧いただけます。
次回は、「仕事効率UP！短時間休息のすすめ」をお伝えする予定です。お楽しみに。
◎入間市 小谷田／駐車場3台／土曜・祝日も営業
◆ ホームページ：https://kasuya-mm.jp/
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平日の最終受付時間は19：00（火・木は12：30）、土曜日は13：00です。
※ 外観には「みこと整骨院」と書いてありますが、その中に当院があります。同じ入り口からお入りください。
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いつも、かすやカイロプラクティックのブログを読んでいただき、ありがとうございます。
人生100年時代をむかえ、皆様の毎日がいつまでも元気で楽しい毎日になりますよう、今後も健康についての情報を投稿していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
お体のことは、なかなか人に相談しづらいものだと思います。当院では、まずじっくりお話を伺うことから始めております。
どうぞお気軽にお越しください。
ブログ執筆者：粕谷 隆平
所属・役職：かすやカイロプラクティック 院長
妻・長女の3人家族
経歴：
国立東京工業高等専門学校 工業化学科卒(1976)
Los Angelesカイロプラクティック大学解剖学セミナー修了(1991)
日本カイロプラクティックカレッジ卒(1993)
日本カイロプラクティックセンター新所沢 開院(1994)
センターを現在地に移転 かすやカイロプラクティックに改称(2000)
カイロプラクティック神経学 増田ゼミ受講 （2001～2005）
臨床神経生理学セミナー 伊藤ゼミ受講 （2006～2010）
心身条件反射療法（PCRT）受講 （2012～2015）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）ベーシックコース受講 （2014）
ニュートリノスパイナルテクニック（NST）不妊コース受講 （2015）
律動法セミナー・基礎シリーズ受講 （2020）
かすやカイロプラクティック 院長
元一般社団法人 日本カイロプラクティック徒手医学会 代議員
■研究発表・その他
「肩関節周囲炎の治験例」(1996)
「正中重力線を使用した仙腸関節の機能診断とその対処法の検討」(1997)
「脊椎性および血管性疾患の病態とその対応」(1998)
以上マニュアル・メディスン研究会の定例研究会にて発表
「下部腰椎の筋紡錘への刺激による平衡機能と血圧への影響について」(1999)
日本カイロプラクティック徒手医学会第1回学術大会にて発表
「筋骨格系由来の痛みと内臓関連痛」(1999)
雑誌「MANIPULATION No.51」 に投稿
元東京カイロプラクティックカレッジ 機能解剖学講師
元日本カイロプラクティックカレッジ 神経診断学講師
日本カイロプラクティック徒手医学会 第8回学術大会 大会長 (2006)