こんばんは！
今日は最近、尊敬する方から教わった事をアウトプットをかねて書きたいと思います！
少しスピリチュアルな話になりますが、私は前世の影響で怒る事は悪いことという認識が異常に強かったのです。
怒りを感じても身体が拒否して前世の名残りで背中が痛くなり、頭が真っ白になり思った事を伝えられずにいました。
そこで、教わった事。
それは、、、
まず、ありきたりですが怒りを感じきること。
怒っている自分から目をそらさないで、しっかり向き合うこと。
あー、今、自分怒ってイライラしてるなぁ〜って。
良い悪いをジャッジせず、今の自分を感じきること。
怒りはエネルギーを沢山消費するので、そんな長くは怒れません。
次が大切‼️
それは、怒りが退いたあとにくる感情をしっかり感じて受け取る事！
怒りの後ろ側には大体｛悲しみ｝や｛寂しさ｝の感情が隠れているから、、、
例えば、、、
自分はあの時こう言われてあーだったから腹が立った、、、
そっかあ、こう言われて、自分が認めてもらえてないように感じて悲しかったんだ！
って。
何かあって、腹が立ってもその場でやり返さなくて良いんだと。
気持ちが、すっきり整理されてから伝える。
そしたら、その場で言い返して喧嘩して思いがすれ違うこともなく、本当の心からの言葉を伝えられる。
心からの言葉って、心にしっかり伝わるから。
これができれば、怒りの感情は怖くない！
怒りの感情は時にひとを成長させてくれる。
だから、目をそらさない。
そう誓ったこの頃。
でわまた。
