腸から健康とキレイを！【お腹のハリ・便秘・下痢・体質改善・冷え・むくみ他】腸活ならミリスマ⭐︎

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22Aug
- 9月のオンライン講座のご案内
  食べたものが口から入り、肛門から出るまでの間どんな風になっているのか自分の体の中でおこっていることですよね！？だけど、ブラックボックスでわからないって方、多いのでは。私もそうでしたしかし、免疫力の要、健康の要と言われる腸のことぜひ、知ってください！あなたの体が変わります◻︎腸について知ってみたい◻︎私の腸ってどうなっているんだろう◻︎便秘って体質じゃないの？◻︎トイレの場所がわかるところじゃないと、安心できない◻︎もしかしてこん体調不良は腸から？◻︎メンタルも腸と関わるの？💻オンライン腸の入門講座💻講座今後の予定▷オンライン講座【腸の入門講座】9月8日（火）10:00~12:00 19:00~21:009月15日（火）10:00~12:00 19:00~21:00　29日（火）10:00~12:00【美腸プランナー講座】9月22日（火・祝）10:00~16:00▷リアル講座＠土浦市【腸の入門講座＋美腸プランナー講座】入門講座10:00~12:00美腸プランナー講座13:00~18:00＊入門講座のみ、美腸プランナー講座のみも可能9月21日（月・祝）【美腸プランナー講座】9月29日（火）13:00~18:00各会定員４名費用：腸の入門講座3,000円　　　美腸プランナー講座35,000円　　　同日受講　37,000円＊DMにてお問い合わせくださいhttps://linktr.ee/kasumi_millionsmiles
21Aug
- 夏にもしっかりとろう、食物繊維！
  食物繊維を摂ろうって意識・・・してるかな？なかなかそこまで意識してないな(^_^;)と感じている方におすすめの夏のお野菜をあげてみますね〜！【オクラ】これ、水溶性食物繊維の多いものの一つとしては、代表的なもの。トロトロネバネバの代表ですよね。しかも、こちら生で細かくしてかき混ぜ、ネバネバを強くすれば（納豆を混ぜるような感じ笑）効果が倍増です。こちらも夏といえば・・・モロヘイヤ！娘が小さい時に出てきた野菜という印象ですが、その時に離乳食にもすごくよかった！それ以来、庭で栽培したこともあるくらい、馴染んでます。こちらもお浸しとか、ネバネバとの掛け合わせもいけますよね！こちらは「丘わかめ」。私も最近知ったのですが、茹でるとまさにわかめみたいになるんですよ。この食感がたまらない・・・*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*でもこれ、どこにでも置いてある野菜というわけではないですよね？そこまで調べ尽くしてないのですが・・・・私がハマっている野菜です笑。是非是非お試しください！！
- ささっと作り置きで腸もスッキリ★美腸料理①
  腸の老廃物を流しやすくするには、まずは食物繊維が大事６大栄養素として、５大栄養素にプラスされていても、意外に意識して摂られてない印象が強いですよね。ここで、腸にいいおすすめレシピをあげていきますね。難しくて、取り入れ難いものでは仕方ないので、簡単、自分にもできそうそんなレシピばかりですが、ご参考になれば！【ツルムラサキ】スーパーに並ぶ野菜ではありますが、意外に取り上げられない野菜ではないかと。しかし、これ栄養価高くて、夏のおすすめ野菜ですよね。カルシウムやマグネシウム、食物繊維ももちろん豊富で、美腸のためには嬉しい食材です。茹でた時に出るこのネバネバ成分が、実は山芋とか、オクラ、なめこなどにも含まれるムチンという栄養素。これが、胃壁の保護や強化、免疫強化などの効果も期待できるスグレモノなんです。生活習慣病、ダイエット、腸活・・・どれにも良いですよね。油との相性は良いので、炒め物、揚げ物も良いですが、一般的な葉物と同じようにお浸しももちろん良し。ここでご紹介しているのは、ごま油を加えているから風味もあって美味しい！さらに、だし醤油で和えておくから、作っておけばいつでも一品プラスできるお料理です。もちろん、鰹節にお醤油っていう定番のお浸しでもOKですよ。【ツルムラサキのお浸し】〈材料〉・ツルムラサキ　　１袋・ごま油　　　適量・だし醤油（麺つゆ) 小さじ1/2～1　〈作り方〉①ツルムラサキを沸騰したお湯で、さっとゆがいてから冷水にとり、軽く絞る。茎と葉を分けて茹でると良い。②２センチくらいのザク切りにする。③ごま油とだし醤油をを入れて、混ぜて出来上がり。ぜひ、お試しください〜！
03Apr
- 現在の活動について
  初めまして！美腸アドバイザー・高橋かすみです。2019年よりそれまで学んでいた美腸の知識・資格を元に美腸アドバイザー・腸セラピストとして、活動をするとともに、一般社団法人　日本美腸協会　認定講師として、美腸講座を開催しております。秋田県出身、茨城県土浦市在住。現在、57歳で子どもたちは独立しており主人とインコたちと暮らしております。現在、茨城県初の認定講師として活動するとともに土浦美腸サロンmillionsmilesにて腸セラピーを提供。都内でも週一、VOLTEX-YOYOGIにて腸セラピストその他、出張、講座など幅広く活動中です。今は、多くの方に腸の大切さを伝えることに力を入れておりカルチャーセンターの講座、公民館講座、協会の認定講座など土浦市のほか、つくば市、水戸市、取手市千葉県我孫子市、東京都港区、渋谷区、世田谷区などで講座実績あり。そもそも、家族の健康のためにと始めましたが、自分の腸が固いとか、汚れているとか全く考えていなかったしかし・・・まさに隠れ汚腸自覚のない汚腸まさにそれですね！本当に自分が快腸なら、セロトニン（幸せホルモン）ドバドバ周りにも幸せが溢れ出る・・はず✨✨私自身も自分の腸が変わりだしたことで腸って面白いってハマりだして・・・。快腸になればなるほど、いかに自分が体の声を無視し続けてきたのか、それを実感しました！家族のためにと探しても見つからなかった腸の専門家私のように探している方のために腸の知識、予防のためのケア自分でできるセルフケアを、もっと広めたいと現在、活動中です！！
29Mar
- 美腸協会認定講師になったのは・・・
  私が、この美腸協会に出会ったのは家族の便秘のための腸マッサージを探していたところたまたま他でも講演を聞き、尊敬する女性経営者の方が美腸協会に関わられていることを知って会いに行ったからです。確かに腸って大事だよなって、頭では思ってましたよ。ところがまずは腸もみしてもらったら自分の腸の硬さに驚愕！自分は問題ないとどこか頑なに思っていました。自分のことが一番見えてないし自分の毎日に慣れると、不調すらそれが普通になっていきます。当時は、更年期で何とはいえない不調に悩まされ足のむくみがひどくたまたまのはずが、なぜかたまたまとはいえないくらい頻繁な下痢もっとすっきりと出ていたはずなのにとちらっと頭をかすめても毎日の忙しさにそのまま動けてしまうから動いちゃうんですね普段はそれほど量を食べることはないのにお菓子も食べ出すと止まらなくて一袋食べてしまう食べる量にムラがあるという典型的なストレス食べ老廃物がたまり、腸が下がっている夜寝るのが遅くて朝早いのでいつも眠くて眠くてたまらない交感神経が全く切り替わってない体温測ると３６.5度を切ることはないので自分が冷えているという自覚もストレスがあるという自覚も全くなかった食事もあれほど気をつけていたのに子供の独立とともに外に出ることで外食が多くなり不規則な食事いろんなサインはしっかり出されていたんです！！！どうしてあれだけ自分のことをほっておいて周りの人の健康などと言っていたものだと今思うと呆れます美腸協会、この美腸メソッドと出会い一つ一つが紐解かれるように元に戻り始めまいつの間にやら毎日スルッと出るようになり1日１回どころか２回３回出るようにそしてあんなにどうにかしなければ！！！！と思っていた家族も知らないうちに変わってました！！！変えるべきは自分でした(^_^;)家族を抱える女性は家族優先でともすると自分の健康さえ後回しにしがちです。私も母を39歳で亡くした時は何もできなかった自分を責めるばかりでだから、なおのこと今度は私が守るって必死でした。そんな家族のことを気遣う女性こそ自分を大事にしてほしい太陽のように笑っていればゆったりした気持ちで接していられれば家庭は明るくなりそして家族も元気になれるからだから、もっと自分の体と対話して欲しいそれが腸が整うことで自分が変わることで周りが自然に変わっていくそんな風に思えるようになったのは腸で人生変えた認定講師の先輩たちを見てきたおかげ˚✧₊⁎私のように腸について知りたいと思う人がすぐに知れる環境を作りたいそんな仲間が欲しいと。そう思って、私も茨城の認定講師となりました。家族のため周りのためそれも素敵なこと自分で自分の体を健康を守れるそんな人を増やしたいそれが自然に女性の活躍の場を広げることにもなるとさらに仲間を増やしていきます！腸が気になる方、家族や周りの方の腸が気になる方ご一緒に腸活しましょう！！！
14Feb
- お弁当腸向上委員会
  先輩であるエグゼクティブ認定講師愛子先生が始められて全国に広がりを見せているお弁当腸向上委員会^_^茨城でも私が委員となり2月から始めたばかりです。初回は2人で10品を順調に作りと言っても、だんだんオリジナルな料理になってきて冷や汗ものでした。メニューはこんな感じでじゃーん！！最後はフライドポテト、もういいかってどちらともなくいいだし却下‼️キクイモのきんぴら切り干し大根とキュウリの中華サラダムラサキキャベツとニンジンラペニンジンとインゲンの豚肉巻ききのこのペペロンチーノ少しずつ盛り付けると、こんな感じ💕作り置きすると、自分がラク💕いつもキッチンで何かしてるよりも、集中してしっかり作ったほうがラクな気がする。そして、毎日美腸メニューで快便(ﾟ∀ﾟ)💕びっくりですよ！ぜひ、これを味わって欲しい！
12Jun
- 美腸エイジング
  【美腸エイジングについて】美腸エイジングとは12の過程の腸もみにより小腸についた老廃物から大腸に残る老廃物、宿便についても落としてくれるそんな腸もみになっています。実は腸は自律神経にも密接に関わり外から触って自律神経を整えられる臓器でもあります。そもそも臓器は自律神経にて私たちの意思とは関係なく動いているものですよねそれが外から整えられるのは有り難いことですしかも老廃物を落としさらにハッピーホルモンまで出してくれるんです実際に美腸エイジングを受けられた方のお写真が下↓左が施術前右が施術後おヘソの形が縦長に変わりお腹のむくみもなくなってスッキリ下腹のぽっこりがなくなっているのがわかります一回の施術前後です。人は毎日排便のある方でも1〜2キロ便秘の方は3〜4キロ5キロはあると言う方もいらっしゃるくらい老廃物を抱えて生きているのですまずは美腸エイジングでいらないものをスッキリさせてみませんか？
21May
- 日本美腸協会について
  【日本美腸協会について】私が持っている美腸アドバイザー、美腸プランナーについて、もっと詳しくお伝えしますね。まずは・・・・・一般社団法人日本美腸協会とは、医療知識と技術を元にした美腸ケアができる美腸プランナーの育成を通じて、腸に関する正しい知識と情報提供を行い、国民の健康と美容の維持増進を目指します。スローガン：Guts beauty with heart. (美腸が愛情をつくる）小さい頃から腸が不調で、長年便秘に悩んでいた代表の小野咲さんはもともと小児科のナース。看護師として小児病院の救急で働く中で、手術の際に腸が傷つく事で命に大きく影響を及ぼす事を知りました。その後、転職先の便秘外来で働きながら、腸について勉強。そんな中で、腸が不調の方、お腹が張っていて気分が晴れない方、エステの効果が薄く痩せづらい方などに腸もみを通じて美腸の知識やケア方法を伝えてきました。そして、この【腸に対する熱い想い】と【医療をベースにした正しい知識】と【美腸ケア技術】を学んだ腸のスペシャリストである【美腸プランナー】が世の中にもっと多くなればと当協会を立ち上げられたそうです。咲代表の書籍『下がらないカラダ』（サンマーク出版）はなんと１３万部突破し、海外にも進出決定だそうで。となりたい方、腸オススメ！いやいや、超おすすめ！
16May
- 美腸お料理&お茶会アフリカ料理で美腸に✨
  【美腸お料理＆お茶会　アフリカ料理で美腸に】インジュラ作りました！これこれこれ‼️見て見て～～‼️まさに発酵してる❣️発酵させて作るのはインジュラっていうアフリカのエチオピア料理。クレープみたいな皮を焼き、具を巻いて食べるんですよ。このタネに乳酸菌さんが入ってるんですよ❣️お店のみぎわさんはご主人のご実家ケニアのほうで、エチオピア出身のご主人のお父様などからご馳走になったこの「インジュラ」をすっかり気に入って、日本でも食べたいとの思いから始められたそう。最初は思うように焼けず、また教えてもらえる人も近くにおらず大変な思いをされたそうですがだんだんうまくなりまたいろんな方が助けてくれるようになり今に至ったのだそうです❣️今もいろいろ研究しているそうて話はつきません。写真はエチオピア原産のイネ科の植物テフを数日間発酵させたものテフ粉アフリカでは昔は専用のもので焼きましたが今は現地でもホットプレートで焼くようでホットプレートを使って焼いてみましたよ(^-^)この泡のようなものがプツプツとキレイに出て焼けるとよいのだそうです。現地では、男の人は焼かないインジュラをキレイに焼けるかどうかでその家の嫁として認められるのだとか(＞人＜;)焼きあがったら、これに入れておきます！ちなみに女性はその家々に縛り付けられているように見えながらも血を絶やさないために父親の違う子どもを何人も持つなどやはり日本とは違う文化、価値観があり狭いところにいると気付かないことがたくさんあるとビックリ！アフリカは53ヶ国もあり一口にアフリカと言ってもいろいろ！アフリカの音楽やダンスなどにも話が及び「アフリカに行きたい～❣️」シダモさんでもアフリカ関連のイベントもありまた参加の荒藤さんもアフリカダンスなどに関わる方でイベントご興味ある方はぜひ。また、つくば近隣の方な今、ランチパラダイスにてこのインジュラのランチいただけますよ！美腸料理として都内でも開催が待たれますがみきわさん、お忙しいので人数集まるようならですね😍
14May
- なぜ、美腸アドバイザーになったか　その1
  美腸プランナー、美腸アドバイザーって知ってますか？私自身、エイジングケア業界に身を置き、外側からと内側からの美と健康について、日々最新情報を取り入れておりました。が、結局、どんなにいいものを体に取り入れても、すぐ効果の出る人、でない人に分かれる。いいものが十分吸収できない、アレルギーの方が多く効果を感じにくい、そこに腸の問題があることは薄々感じていました。しかし、自分自身が年齢を重ね、丈夫と思っていた腸も、実はすっきりとでない、下痢を繰り返すなどいい状態ではなくなってきていました。そのタイミングで、美腸プランナーを知り、まずは腸もみをしていただきました。その時に、「私の腸って意外に固い？それに下がっている？？？冷えてるの？」自分自身の不調にやっと気付くことができたのです！！！自分自身を客観的に見れてなかったんですね。また、その時にマッサージしてもらうことで、自分の腸や内臓がまさにここにあるんだって、机上の勉強して頭に入ったこととはまったく違う、自分の体のこととという意識が生まれました。食べ物がこうやって腸を通り、こうやって私たちの体を作ってくれているんだ、って感謝の気持ちがじわじわも湧いてきました。その時、私たちが食べたいと思っているものは、実は頭で食べたいと思っているだけで、本当に体が欲しているもの、腸が欲しているものとは違っているから不調が起こるのかもしれない。そんなことを感じながら、次の日にトイレでスッキリ！毎日出ているけれども、やはり出ているだけではなく「理想のうんち」に近づくのです。その後、美腸プランナー３級講座に参加、セルフケアのやり方を教えていただけるという美腸プランナー２級へは、トントン拍子に受講。食事の内容も細かにご指導いただき、改めて腸にいい食事というのも考えさせられました。実は、私にとっては家族や周りの人の不調を直していきたいという想いもありました。
- 美腸！快腸！で幸せホルモンいっぱいにしませんか？
  便秘や下痢、腸の不調ってたまの不調と思い過ごしているうちにふと気づくとたまにではなくなっていることに気づいたりしませんか？それって、不調の大きなサインを無視していること自分の人生を作り、感じ、楽しむべき体をないがしろにしていること実はそういう私自身がそうでした私が美腸にたどり着いたのも・・・家族の病気、自分自身の不調・・・たくさんのサインを見逃してきたことに気づいたからです今話題の美腸エイジングで自分をいたわりハッピーになる人生と不調を我慢し続ける人生どちらを選びますか？茨城・東京など北関東を中心に、美腸のための腸もみ、栄養、運動などカウンセリングからお受けしております。まずはあなたの腸タイプに合わせてのケア、体験してみませんか？自ら幸せな人生を作り上げる人の輪を広げていきます！！
19Jul
- 輝く女性、賢いオトナのためのランチ交流会
  自分の業界や身近な世界に限らず、幅広い視野を持つための出会いと学びの会を開催しています。第6回目の今回は、経営者として、女性企業家としてまた、母として私の尊敬する劉桂栄さんとのランチ＆交流会という形式にします。がんばっている女性があと20％アップするためにはどうすれば良いか？をテーマにお話しいただきます。みなさんの悩みや疑問の解決に役立てください。【劉桂栄さんプロフィール】株式会社ジャンガ・テック代表取締役社長。中国内モンゴル出身。内モンゴル医科大学にて10年間教師として勤める。日本の大手チェーン店にて情報システム部門に6年間勤めた経験をもとに14年前、ジャンガ・テックを設立。会社経営全般＆社員教育、マーケティング全般、ICTサービスコンサルティング、中国集客コンサルティングを行っている。企業の人事改革を、企業の人材、業務、スキルの三視点の見える化から業務分析の上で行う、生産性の高い仕組みを構築する。先日は劉さんの講演を聞いた物流関係の仕事をされている女性が、アドバイスの通りに行動したところ、大口の受注に成功したそうです。いつもエネルギーに満ち溢れている劉さんにお会いするだけでも良い気の巡りになりそうです。ぜひ成功へのヒントを持ち帰ってください。参加ご希望の方は、コメントかメッセージでお願いします。【日　時】7月28日（木）12：30～14：30【会　場】小肥羊　銀座店　　　　東京都中央区銀座2-6-9 ginza269ビル 5F　　　　http://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13145479/【定　員】8名【参加費】1000円+ご自分の飲食代　　　　　＊各自飲食代はご精算ください。　　　　　＊当日のキャンセルにつきましては参加費を申し受けます。
16Jul
- 「更年期を美しく健康に」勉強会　ご案内　
  女性にとっては、誰にでも関わってくる更年期のお話を、NPO法人ちぇぶらの永田京子さんをお招きしてうかがいます。『ちぇぶら』は更年期を英語で言う、“the change of life” の意。現代社会ではサポートの薄い更年期の課題解決に取り組んでいる団体です。身体のケアと更年期の正しい知識ですべての人が「自分らしい充実した日々を過ごせる社会」を目指して、活動中。更年期って私たち女性が誰しも関わってくる問題ですよね。女性が自分の人生とどう向き合い、これから過ごしていくのか、更年期を正しく理解しながら、一緒に考えていきましょう！！【講師】永田京子さん　NPO法人ちぇぶら代表理事更年期フィジカルケアインストラクター ◇NPO法人更年期と加齢のヘルスケア認定メノポーズカウンセラー ◇自治体/医療現場/企業での研修講師。年間およそ2000名の更年期女性支援の現場に従事。 ◇ラジオパーソナリティー(FMチャッピー 77.7Mhz） ◇編著書「未来の自分に健康をプレゼントする更年期の教科書」【内容】女性ホルモンと更年期のココロとカラダのトリセツ ★ミニエクササイズ付き★【日時】2016 年8月 25日（木）13:00〜15:00【場所】東銀座駅徒歩数分（場所は参加の方にお知らせします。都合により変更する場合があります）【定員】18人【参加費】2500円【お申込】お申し込みはこちらまで・・・・・・・・・・・・・・・・・・ちぇぶらHP:http://www.chebura.com