【リフレッシュヨガ】
前半はひと呼吸ひと動作でしっかり動き、後半はゆったりとストレッチを行います。
前半はしっかりと動く為、筋トレやカロリー消費等の効果が期待できます。
後半はゆったりと体をほぐす為、リラックス効果等が期待できます。
体を動かしてすっきりしたい方、リラックスしたい方、腰痛・肩こり・生理痛・ＰＭＳ・不眠・便秘を改善したい方、ストレスを緩和したい方、自律神経のバランスを整えたい方、代謝を上げたい方に、おすすめです！
初心者の方も安心してご参加頂けます。
【リラックスヨガ】
呼吸と共にゆったり動き、色々なポーズをバランス良く行っていきます。
頭の上げ下げも少なく、より初心者の方向けのクラスですが、ストレッチと筋トレの両方を行い、健康管理に繋げていきます。
とにかくリラックスしたい方、腰痛・肩こり・生理痛・ＰＭＳ・不眠・便秘を改善したい方、ストレスを緩和したい方、自律神経のバランスを整えたい方、代謝を上げたい方に、おすすめです！
_____________________________________
国際ホリスティックセラピー協会認定
ヨガインストラクター
kasumiyoga 桑原香純
(三重県桑名市•四日市市•菰野町)
_____________________________________
#三重ヨガ#ヨガ三重#桑名ヨガ#ヨガ桑名#四日市ヨガ#ヨガ四日市#菰野ヨガ#ヨガ菰野#yoga#ヨガ#ヨガインストラクター#yogainstructor#ヨガサークル#ヨガスタジオ #リラックスヨガ#自律神経 #自然治癒力#健康#ヨガウェア#三重ヨガインストラクター#四日市ヨガインストラクター#桑名ヨガインストラクター#菰野ヨガインストラクター#リンダワークス#lindaworks#yjo