きょうは～～～
ゃすみやったけん
渋谷で買い物したんょ～～～～～
ぃまはSALE中ゃけんね～～～
ぃぃ買い物したわ～～～～
ほんまに
っさて。。。。と。。。
あしたは。。。派遣のバイトで。。。。結婚式のウエイトレスみたいのするけん。。。寝なきゃ！
がんばります！
おゃみん
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もっともっときれいになりたぃ
毎日それを思いながら。。。ぃろぃろ努力してます
みんなもそぅだょね？？ｗ女の子はきれいになりたいし、男の子はかっこょくなりたぃょね？
ところで
ビタミンCは、みんなちゃんととってますか？
ぅちはね～☆とるようにしてるんょ
ビタミンは、毎日とらなきゃぃけなぃんょ～ｗ体ではつくられないからね・・・
でも！ビタミンには、脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンとがぁるんだけど～。。。。。。（長くなるからカットｗｗ）
まぁ・・・とにかく、脂溶性ビタミン（ビタミンD、A、K、E）は、とった分全てを体が吸収してしまぅから。。。。過剰摂取（とりすぎて、体にわるぃ！！！）になってしまぅんです！！
きれいになりたぃと思っても。。。逆に体に悪くなることってぁるんょね～～・・・・
そんなときは！！水溶性ビタミンがぃぃょｗｗ体に必要な分だけ吸収して、あとは体の外に出るから
その、代表が。。。。ビタミンCですょね～～～～
ビタミンCは、じつは。。。。
コラーゲンをつくってくれて肌にぃぃのです！！！
そして肌にぃぃだけでなく。。。。。。。。なんと！
女性に足りない。。。。鉄分の吸収を促進してくれるのです！！！
（鉄分を体に取り込みゃすいようにしてくれるんょ
）
こんなぃ～ことはぁりません
だから、ビタミンCをとって、みんなできれ～～～～～になりましょ～～～～～
ぁ。。。。ちなみに。。。。夏にお茶を飲みすぎないほうがいぃですょ～～～～
お茶を飲むと。。。。鉄分の吸収を抑制するので。。。。低血圧の人は、ふらっとなっちゃぅかも・・・
（鉄分の吸収をじゃましちゃぃます
）
っさ、とぃぅことで。。。きょうはここまで
ぉゃみん
