✳︎ときめき（喜びの連鎖、それが自分への羅針盤）
あなたは、日々、ときめきを感じていますか？
日常をより輝かせるために、ときめきはとても大事
周囲のもの全てに、もっともっと優しさを持ったあなたには、
星が降るように
ときめきが舞い降りてくるはずです。
✳︎行動（不安な時は暇な時、自分を信じて今できることから行動）
本を読んだり、頭で考えているだけでは何事も動きません。
最初の一歩を踏み出すのは、まずあなた自身の行動です。
行動して、間違えていると思ったら
また改めてトライすればいいのです。
アクティブに挑戦する時が訪れています。
さあ、思い切って！
✳︎求める（本当に心から望むものと向き合ってみる）
あなたは、欲しいものを手にしていますか。
もしもまだ手に入れていないのなら
今すぐ「求める」行動を開始してください。
欲しいものはあなたが求めなければ決して手に入りません。
勇気を出してドアをノックしてください。
あなたはそれができる人！
自分の体が何を感じているのか
そうしたことに意識を向けることは
この現代社会において、失われがちになりますが
今一度、立ち返って
自分の体の感覚を研ぎ澄ます時間を
少しずつ持っていく
頭がは何を感じているのだろう
肩や首にはどんな感じだろう
胸、腕、背中、手、指先
お腹、太もも、すね、ふくらはぎ
足首、足の指先まで
それぞれが今どんな感覚になっているのか
そういう意識をすることで
自分の体と意識が繋がって
今に立ち返ることができることもある
マンドフルネスに
今を生きよう
今日も佳き一日を